Quais são os benefícios de Karate

? Se você pegou karate como um miúdo de afastar valentões do colégio ou se voltaram para a arte marcial como um adulto para se manter em forma , esta antiga disciplina é carregado com benefícios. Como é o caso com muitos passatempos ativos , karate proporciona benefícios que podem melhorar seu físico e aumentar o seu bem-estar mental. Benefícios Fat- Loss

Independentemente da sua razão para a prática de karate , esta arte marcial é uma forma eficaz de queimar calorias para ajudar você a perder peso ou manter um corpo saudável. Praticando karate queima calorias rapidamente, de acordo com a Harvard Medical School, uma pessoa 185- libra que gasta 30 minutos praticando karatê vai queimar 444 calorias. Atividades como karate pode ajudá-lo a criar o déficit calórico diário necessário reduzir a sua quantidade de gordura corporal . MayoClinic.com notas que você deve queimar 3500 calorias em excesso para perder um quilo de gordura.
Outros Benefícios físicos

Um treino de karatê oferece uma longa lista de benefícios variáveis ​​físicas. Instituto Karate notas da Kreimer praticam esta arte marcial pode melhorar o seu reflexos, coordenação e flexibilidade para ajudá-lo a ter sucesso não só no karate , mas também em todo o esforço físico. Você também vai ganhar melhora da função cardiovascular e melhorar a sua massa muscular e resistência. Sabean Karate Academy relata cometer a karate pode afastar tais condições médicas graves como pressão alta e diabetes , elevando a sua freqüência cardíaca e ajudar você a manter um corpo saudável.

Benefícios mentais

artes marciais , como karatê são mais do que apenas um treino para o seu corpo ; tais disciplinas também oferecem benefícios mentais e colocar uma ênfase na força mental. De acordo com o Instituto de Karate de Kreimer , os benefícios mentais, incluindo uma melhor concentração, melhor auto-estima e um impulso a sua confiança são comuns, como é o desenvolvimento de um maior respeito por aqueles ao seu redor. Sabean Karate Academy observa as pessoas que praticam karatê muitas vezes experimentam melhorou paciência e empenho , o que pode se traduzir positivamente em outras áreas de sua vida.
Autodefesa

Mesmo se você espero que você nunca vai ter que usar as habilidades que você adquire no caratê para se defender , sendo bem versado nesta arte marcial pode melhorar drasticamente a sua auto- defesa ou defesa de outrem . Treinando no karate ajuda o aluno aprender técnicas de defesa contra socos e chutes , mas também como atacar um oponente . Wado Kai Karate observa karate também ensina seus alunos como ser consciente de seu entorno e para evitar o confronto físico a menos que necessário .