Quais são os benefícios de Aeróbica de água

? Hidroginástica é uma maneira divertida de exercitar. Trata-se de uma série de alongamentos e exercícios movimentos que são realizados em água morna. Médicos e especialistas em fitness estão cada vez mais reconhecendo os muitos benefícios físicos e mentais de hidroginástica. Segurança

hidroginástica , a flutuabilidade dos actos de água para suportar o peso do corpo. Isto ajuda a reduzir a força de impacto sobre as articulações . Ele também diminui a fadiga muscular .
Benefícios médicos

Hidroginástica pode beneficiar indivíduos com uma série de condições de saúde, incluindo artrite e fibromialgia. Ele também pode ajudar as pessoas a recuperar de uma lesão , aumentando a flexibilidade e amplitude de movimento.
Fortalecimento

Hidroginástica é um bom exercício para melhorar a força . Isso ocorre porque a água oferece resistência que ajuda a fortalecer os músculos e aumentar a resistência .
Stress Reduction

Hidroginástica pode beneficiar a mente, bem como os músculos . A água quente ajuda a relaxar a reduzir o estresse e aumentar a energia .
Potencial

Devido ao seu baixo impacto , quase ninguém pode desfrutar dos benefícios da hidroginástica. Isso inclui tanto os nadadores e não nadadores , crianças , idosos e mulheres grávidas.