O que é o Supremo Pilates

? Pilates , uma técnica , uma vez usado por atletas e dançarinos, tornou-se um nome familiar. Há aulas em quase todos os ginásio e health club, e há até mesmo estúdios que se especializaram em Pilates. Esta forma de exercício , desenvolvido por Joseph Pilates , envolve ambos os exercícios do assoalho , bem como máquinas de mola . Com a sua popularidade em alta, agora existem muitas variações diferentes de exercícios de Pilates e diferentes tipos de equipamentos ; Supremo Pilates é uma dessas variações. Identificação

O sistema de treinamento Supremo Pilates foi desenvolvido por Ellen Croft. Ellen começou sua carreira como assistente de treinamento do cavalo. Ela, então, começou a estudar Pilates. Agora, com 25 anos de experiência de ensino Pilates , ela finalmente desenvolveu este sistema . A idéia para seu equipamento veio de um desejo de criar uma máquina que imitasse máquinas de Pilates típicos, como o Cadillac e Reformer , mas que foi orientada para uso doméstico.
Características

O sistema de treinamento Supremo Pilates envolve tanto os exercícios do assoalho feito em uma esteira e exercícios feitos em sua máquina especialmente projetada. Esta máquina é menor e menos caro do que o tradicional Cadillac . É perfeito para uso doméstico como você ainda pode obter muitos dos mesmos benefícios , e também pode dobrar para economizar espaço. Seu sistema inclui cartas e vídeos para ajudar a orientar os exercícios. Muitas vezes há specials anunciado que incluem planos de refeição e vídeos de treinamento adicionais e DVDs .

Considerações

Pilates é um programa de exercício que é diferente do tradicional ginástica do tipo de exercício feito em academias . No Pilates , o foco está em fazer cada movimento com precisão e controle. O coração do Pilates é a sua atenção sobre a conexão mente e corpo e movendo-se com consciência . Defensores Pilates fortalecer os músculos do núcleo do corpo , o que inclui os músculos abdominais superiores e inferiores, os oblíquos ou músculos da cintura e parte inferior das costas . Muitas vezes nas costas e pescoço dor crônica pode ser devido a músculos abdominais fracos, uma baixa de volta apertada e postura crônica pobres. Quando você fortalecer o meio do seu corpo você desenvolver os músculos necessários para apoiar as costas durante as atividades cotidianas e corrigir automaticamente a sua postura e mover-se com mais facilidade.
Benefícios
< p > A prática regular de Pilates ajudará você a fortalecer e tonificar suas pernas e costas e desenvolver um estômago mais liso . Ela também ajuda a alongar e alongar os músculos melhorando a flexibilidade e postura. Praticando Pilates irá ajudá-lo a tornar-se mais conscientes de como você está se movendo , então os exercícios são realmente eficaz visando músculos específicos . O sistema de treinamento Pilates Supremo dá-lhe acesso a alguns dos mesmos benefícios que ir a um estúdio de Pilates com a sua máquina especialmente concebida e vídeos instrutivos .
Aviso

Trabalhar fora em casa é uma ótima opção para muitos devido às finanças , horários de trabalho ocupados e compromissos familiares. No entanto, também pode configurá-lo de lesão. Se você é novo para o exercício ou novo para Pilates , é sempre melhor ter pelo menos algumas aulas com um instrutor que você pode assistir e certifique-se que você não está machucando as costas e articulações. É preciso tempo e instrução adequada para aprender a mover-se com consciência e efetivamente isolar os músculos corretos . Depois de trabalhar com um instrutor qualificado , então você pode fazer a transição para um treino baseado em casa uma vez que você é experiente e capaz de fazer os exercícios com o alinhamento correto .