Você sabe o que é Ped-o-Pull?

O Pilates Ped-o-Pull é uma das máquinas clássicas da qual você provavelmente nunca ouviu falar, foi projetada por Joseph H. Pilates . Ele foi criado para ajudar uma estudante de cantora de ópera ( Elaine Malbin ), para respirar correta e eficientemente com o objetivo de maior eficiência no canto.

Trabalhar neste equipamento permite corrigir a postura e o alinhamento. Favorece o alongamento axial. Ajuda-nos a ter consciência do nosso corpo desde os pés até ao alto da cabeça.

É um trabalho meticuloso e muito eficiente que podemos realizar com ele. É uma equipe que nos ajuda a observar o aluno e assim ensiná-lo a se corrigir. Isso nos obriga a alinhar nossos pés e fortalecê-los. É perfeito e indicado no caso do treinamento respiratório (expansão torácica) algo a se levar em consideração nos dias que vivemos. Ajuda-nos no treino e estabilização (posicionamento correcto) da cintura escapular (ombros).

O Ped-o-Pull é um aparelho que, por meio de exercícios de estabilidade realizados contra a ação da gravidade, ajuda a fortalecer os músculos centrais (Powerhouse ou core), melhorando o comprimento e a flexibilidade musculares, o que resulta em uma melhor postura.

O Ped-o-Pull é simples como a maioria dos equipamentos criados por Joseph Pilates mas ao mesmo tempo excelente devido à sua capacidade de desafiar o nosso corpo levando-o a criar um movimento eficiente e equilibrado. É ideal para pequenas áreas de trabalho. Em Fitness com equipamento de Pilates temos também este equipamento maravilhoso que recomendo ter em estúdio, completando o equipamento clássico do Método.

Inara González Torrealba