Conheça o seu equipamento de Pilates

Se você já foi a um estúdio de Pilates - ou é um frequentador assíduo do estúdio - provavelmente foi apresentado a uma série de equipamentos de Pilates, também conhecidos como o aparelho. Hoje em dia, pode parecer que os exercícios do Pilates Mat ficam em segundo plano em relação ao aparelho, mas na verdade é o contrário.

Na verdade, Joseph Pilates inventou o repertório Mat primeiro, e esses exercícios servem de base para todo o seu método. Isso não significa que o aparelho e os exercícios que os acompanham sejam menos importantes. Afinal, o equipamento serve como trampolim, com o objetivo final de deixar o corpo pronto para os exercícios de esteira. Pense no aparelho como uma parte vital do seu kit de ferramentas de Pilates.

Um pouco da história do equipamento

Joseph Pilates teve a ideia de seu equipamento pela primeira vez em 1912, quando estava estacionado em um campo de internamento no início da Primeira Guerra Mundial. Foi lá que Joe começou a cristalizar o método Pilates, “testando-o” em alguns de seus colegas internos. Em um esforço para ajudar a reabilitar os soldados alemães acamados no acampamento, ele instalou molas em suas camas de metal do hospital para que eles também pudessem fazer seus exercícios e "voltar à saúde".

Foi só quando Joe emigrou para os EUA em 1926 que ele registrou a primeira patente do que chamou de The Universal Reformer, inspirado nas engenhocas de cama que ele havia criado mais de uma década antes. Sendo o inovador que era, não demorou muito para que Joe inventasse mais equipamentos, como o Cadillac, Wunda Chair e Guillotine, em seu estúdio na cidade de Nova York.

Com exceção dos barris, Joe projetou o aparelho para operar com resistência baseada em mola, para fornecer suporte e desafio ao corpo enquanto ele se move através dos exercícios.

Conheça seu equipamento de Pilates

Avancemos para 2018, um período em que temos a sorte de ter acesso a um punhado de fabricantes de equipamentos de Pilates de renome. Embora existam aqueles que visam permanecer o mais fiel possível aos designs originais de Joe, outros optaram por dar um toque mais moderno a eles. Essas versões “evoluídas” apresentam novos materiais (madeira no lugar de metal, por exemplo) e recursos que oferecem maior ajustamento e versatilidade por meio de atualizações tecnológicas. Ambos os “campos” têm seus méritos e tudo se resume em escolher aquele que melhor se adapta às suas necessidades ou preferências.

Embora você provavelmente esteja mais familiarizado com os equipamentos de Pilates, como a cadeira Reformer, Cadillac e Wunda, que são comuns na maioria dos estúdios de Pilates hoje, há um punhado de outros tipos de aparelhos, cada um com propósitos únicos e específicos. As várias peças devem ser complementares, cada uma desempenhando um papel integrante no sistema Pilates. (Mais sobre eles em breve ...)

Quer saber mais sobre o aparelho? Continue lendo para uma introdução sobre o equipamento de Pilates.

Glossário de equipamentos de Pilates

Não sabe a diferença entre a cadeira alta e a cadeira para bebês? Bem, você vai em breve!

Reformador

A primeira peça de equipamento que Joe inventou, o Reformer, apresenta uma estrutura elevada em forma de cama, feita de metal ou madeira (ou uma mistura), que abriga uma plataforma deslizante acolchoada chamada carruagem; o carro se move ao longo dos trilhos por meio de um sistema de polia. Em uma extremidade, o carrinho é preso a um conjunto de molas que oferecem resistência e pode ser personalizado para acomodar qualquer nível de condicionamento físico.

O Reformer também possui uma barra de apoio em uma extremidade, blocos de ombro e um encosto de cabeça móvel na outra, e vem com uma variedade de acessórios, como a Sitting Box (uma plataforma semelhante a uma caixa que eleva o carrinho).

Reverenciado por sua incrível versatilidade, o Reformer permite uma grande variedade de exercícios em todas as posições do corpo (ou seja, deitado, sentado, ajoelhado, em pé).

Cadillac

... também conhecida como Trapézio
Apropriadamente batizado em homenagem à montadora, o Pilates Cadillac é considerado o aparelho definitivo. Parece uma cama de dossel, com uma estrutura de metal de quatro colunas e um tapete acolchoado. Em uma extremidade, há a barra push-through, que pode ser carregada com molas; Braços e pernas As molas, assim como uma barra de rolagem, podem ser engatadas na extremidade oposta. Uma barra deslizante no topo do dossel abriga a barra do trapézio, que acomoda tudo, desde aqueles movimentos acrobáticos legais para alunos avançados até alongamentos com suporte para clientes mais frágeis.

Cadeira Wunda

Não se deixe enganar pelo nome; não há como ficar sentado nesta cadeira! Uma das peças mais desafiadoras do equipamento de Pilates, a cadeira Wunda apresenta um “assento” almofadado - uma pequena base com pouco suporte - e um pedal que pode ser acionado por mola.

Torre

... também conhecido como a unidade de parede
Combinando elementos do Reformer, Cadillac e tapete, não é nenhuma surpresa que as aulas em grupo na Torre tenham crescido em popularidade.

Os barris

Este grupo de equipamentos de Pilates inclui o Ladder Barrel, o maior de todos os barris conectados a uma escada, o Spine Corrector e o Small (ou Baby) Barrel. Projetados para fornecer suporte para a coluna contra a gravidade, os barris são ótimas ferramentas para promover a capacidade respiratória, flexibilidade e melhor postura. (Curiosidade:a lenda do Pilates diz que eles foram inspirados em barris de cerveja!)

Cadeira alta

Pense no cadeirão como o primo mais alto do Wunda. Oferece mais suporte, graças ao encosto alto e alças (que podem ou não ser removíveis).

Cadeira de bebê

... também conhecida como poltrona

Tal como a cadeira alta, a cadeira para bebé tem apoio para as costas. Mas em vez de um pedal, ele possui molas na altura dos ombros. A cadeira para bebês é ótima para iniciantes, pois ajuda a ensinar o envolvimento adequado da casa de força.

Guilhotina

Embora menos comum nos tempos mais modernos, a guilhotina - que é uma estrutura em forma de torre (montada no teto ou independente) sobre um tapete - era um acessório no estúdio de Joe naquela época. A sua natureza vertical torna-o especialmente eficaz para clientes que procuram aumentar a estabilidade, flexibilidade e articulação espinal / pélvica.

Ped-O-Pull

Esse aparato, muitas vezes esquecido, leva o trabalho a um plano vertical, desafiando o corpo contra a gravidade enquanto ele está em pé. O Ped-o-Pull é essencialmente uma haste em forma de T com mola presa a uma pequena base quadrada.

Agora que você conhece o ABC do equipamento de Pilates, experimente cada um. Você com certeza encontrará uma nova maneira favorita de se mover.