Pilates de esteira vs. Pilates de equipamento:prós e contras

Pilates é uma ótima opção de exercício para aumentar o tecido muscular magro, tonificar seu corpo e aumentar a flexibilidade e estabilidade. Existem dois tipos diferentes de exercícios de Pilates. Os dois tipos diferentes de exercícios de Pilates são Pilates de esteira e Pilates de equipamentos. Embora o estilo e o equipamento usados ​​variem entre os dois tipos de Pilates, ambos proporcionarão um treino desafiador que pode ajudá-lo a transformar seu corpo.

O Mat Pilates se concentra na construção da força do núcleo e também inclui exercícios que usam os músculos dos braços e das pernas. O Mat Pilates é popular porque você pode praticá-los em qualquer lugar, sem precisar de nenhum equipamento. Alguns praticantes de exercícios usam bolas de estabilidade de exercícios para ajudá-los com o Pilates no tapete, a fim de aumentar a amplitude de movimento e o suporte. Uma bola de ioga para exercícios também pode ser usada de forma semelhante às bolas de estabilidade. Bandas de exercícios também podem ser usadas para tornar os exercícios mais desafiadores e intensos. O Mat Pilates é geralmente executado em um tapete e a simplicidade da configuração o torna muito apreciado por praticantes de exercícios em movimento que precisam de um treino rápido e móvel que os desafie. The Hundred, The Rocker, Bicycles e Push-ups são apenas alguns dos muitos exercícios de solo que você pode fazer. O Mat Pilates foi projetado para todas as faixas etárias e níveis de condicionamento físico para poder fazer e se beneficiar. Existem exercícios para iniciantes e movimentos mais avançados. Modificações podem ser feitas em muitos deles para manter todos os níveis de condicionamento físico engajados e desafiados enquanto trabalham durante o fluxo do treino. Você pode obter um ótimo treino em, semelhante ao que um personal trainer faz, com os exercícios desafiadores do mat Pilates no conforto da sua própria casa.

Equipamento O Pilates normalmente é feito em um estúdio privado ou clube de saúde. O equipamento usado é um dispositivo semelhante a uma carruagem, denominado transformador. O transformador permite que você trabalhe muitos mais músculos ao mesmo tempo e vise ângulos diferentes que você não seria capaz de fazer no tapete. O transformador também permite que você faça ajustes mais personalizados na tensão das molas para o máximo desafio. Os transformadores usados ​​são muito caros e grandes, portanto, a maioria das pessoas não costuma os ter em casa. Você precisaria ser sócio de um estúdio de Pilates ou clube de saúde para ter acesso a essas máquinas ou pagar por uma sessão de aula individual. Os mesmos exercícios feitos no mat Pilates podem ser feitos no equipamento Pilates. Equipamentos Os exercícios de Pilates normalmente não podem ser transferidos para o Pilates no tapete sem modificações porque o transformador não é usado em movimentos no solo ou no tapete.

Ambos os tipos de Pilates podem apoiar um programa de exercícios para perda de gordura, auxiliando no fortalecimento, tonificação e queima de calorias. Cada estilo de Pilates é único e pode ser ajustado ou modificado para atender às necessidades individuais do cliente. Se você está cansado do mesmo treino de ginástica chato de sempre, experimente o tapete ou equipamento de Pilates para variar.

Fonte: https://www.americansportandfitness.com/blogs/fitness-blog/mat-pilates-vs-equipment-pilates-pros-and-cons