Prós e contras da ginástica

A ginástica oferece benefícios significativos para a saúde, até mesmo melhorando as habilidades de resolução de problemas. Melhora a densidade óssea, flexibilidade, força e coordenação. Adicionalmente, pode reduzir o estresse. Contudo, a ginástica também apresenta o risco de aumento de lesões e aumenta a pressão para permanecer magro. Antes de começar a ginástica, ou matricular seu filho no esporte, pesar os prós e os contras da ginástica. Se você optar por praticar ginástica, certifique-se de verificar o equipamento e esteiras antes de iniciar qualquer atividade, diminuindo assim o risco de lesões.

Benefícios Gerais

A ginástica oferece uma variedade de benefícios para o corpo e a mente. De acordo com o instrutor nacional de segurança da USA Gymnastics Michael A. Taylor e a University of Florida, as crianças que participam de aulas de ginástica organizadas têm melhores habilidades de resolução de problemas e maior capacidade de concentração do que aquelas que não participam. Para adultos e adolescentes, a ginástica aumenta a coordenação, flexibilidade e força, além de reduzir o estresse.

Benefícios esqueléticos

Ginastas de elite que se aposentaram há seis anos ou menos e continuam a se exercitar por duas horas por semana experimentam benefícios esqueléticos em comparação com as mulheres na população em geral. de acordo com um estudo da Deakin University na Austrália e publicado na edição de dezembro de 2009 do “Journal of Bone and Mineral Research”. As ginastas tinham densidade óssea significativamente maior do rádio, úmero, fémur e tíbia do que os não gnnastas. Eles também tinham músculos do antebraço e do braço maiores.

Risco de Lesão

Sustentar uma lesão é um dos contras de participar de ginástica acrobática, e os participantes com idades entre 11 e 15 são os mais vulneráveis, de acordo com um estudo da University of Sydney e publicado na edição de maio de 2010 da revista “Physical Therapy in Sport”. Na ginástica acrobática, os participantes atuam em pares. Dados de 73 pesquisas com ginastas acrobáticas descobriram que 50,7 por cento experimentaram uma lesão relacionada à ginástica no ano passado e 28,8 sofreram de uma lesão crônica na época do estudo. Os locais de lesão predominantes foram o joelho, tornozelo e pulso. Os fatores de risco aumentavam se as ginastas tivessem 13 anos ou mais, e se as ginastas treinassem oito ou mais horas por semana aos 11 anos de idade. A ginástica é um dos esportes com as maiores taxas de lesões para meninas, de acordo com um estudo da Ohio State University e publicado na edição de abril de 2008 da “Pediatrics”. Entre 1990 e 2005, cerca de 425, 900 meninos e meninas entre 6 e 17 anos foram tratados em salas de emergência por lesões relacionadas à ginástica nos Estados Unidos. A probabilidade de se machucar ao fazer ginástica é de 4,8 por cento por mil ginastas e aquelas com idades entre 12 e 17 tiveram a maior taxa de lesão de 7,4 por cento por 1, 000 ginastas.

Pressão para dieta e distúrbios alimentares

Dietas extremas podem ser um perigo sério para as meninas, e a pressão para permanecerem pequenas na ginástica pode levar a distúrbios alimentares e crescimento atrofiado. Também pode ser duradouro, efeitos psicológicos em meninas pré-adolescentes e adolescentes. Em um estudo da NCAA realizado entre programas de ginástica, 51% relataram membros da equipe com transtornos alimentares.