prós & Contras de máquinas elípticas

máquinas elípticas revestir as paredes de muitos clubes de fitness . As pessoas usam essa peça de uma máquina como parte de seus regimes de perda de peso exercício. As máquinas são uma mistura entre uma esteira e uma bicicleta ergométrica. As pessoas que usam eles tem que ficar em almofadas , agarrar alças e circundar os seus pés como se estivessem andando de bicicleta em uma posição ereta. Antes de usar o pé pisando sobre eles, especialmente se você é um exercício novatos, você deve considerar os prós e contras de máquinas elípticas . Calorias queimadas

máquinas elípticas fazer a lista como uma das melhores peças de queima de calorias de equipamentos no mercado. Os indivíduos podem queimar até 350 calorias em 30 minutos.
Stamina

Porque os imita máquina elíptica acelerado caminhar ou correr , as pessoas podem construir a resistência , se continuarem trabalhando nessas máquinas .
perda de peso

para muitas pessoas, a vantagem final de adicionar máquinas elípticas para seus treinos é a rapidez com que perder peso e caber em suas roupas.
edifício do músculo

tão bom quanto as máquinas elípticas são a queima de calorias e fortalecer o coração , eles não construir ou tonificar os músculos , especialmente nos a área abdominal . Então , as pessoas vão ter que adicionar o treinamento de peso e tonificação de seus regimes .
Lesão

Outra desvantagem do máquinas elípticas é que a lesão é possível se as máquinas não são usadas correctamente . Os usuários podem cair do equipamento ou ferir seus joelhos se o direito de resistência não é usada .

Tédio

esteiras gosta e bicicletas ergométricas , máquinas elípticas ficar chato depois de um tempo . Mesmo quando os usuários ouvir música ou ter monitores de televisão ao redor, eles se cansam de fazer o mesmo movimento várias vezes .