Fatos sobre dianteira ou traseira máquinas elípticas

Se você está procurando para entrar em forma , mas não têm nem o espaço para um ginásio completo ou a capacidade de realizar exercícios de maior impacto , uma máquina elíptica é uma grande solução . Com uma ampla gama de estilos de design e acessibilidade , as máquinas elípticas têm sido uma das escolhas de baixo impacto feitas por médicos para pessoas de diferentes condições e níveis de habilidade - desde aqueles que sofrem de artrite para atletas realizadas. Elípticas Combine Resistência e Cardio

Se você está procurando uma maneira de construir a força ea resistência, a máquina elíptica tem sido uma escolha popular por décadas. Não muito caro e bastante portátil, uma máquina elíptica de tração dianteira ou tração traseira combina a formação necessária resistência com o treinamento cardio para uma máquina versátil benéfico treino. Não são apenas estas máquinas benéficos para o direcionamento dessas áreas , mas eles também são fáceis sobre as articulações. Fácil de usar , os estudos publicados pelo " Journal of the American Physical Therapy Association " encontrou as máquinas elípticas de ser uma peça de equipamento do exercício preferido de baixo custo para pessoas com deficiências físicas crônicas.
Como elípticas trabalho

máquinas elípticas são geralmente divididos em duas categorias : a- tração dianteira ou tração traseira máquina elíptica. A diferença entre esses dois estilos é a independência de movimento entre as partes do equipamento que exercem a metade inferior da parte superior do corpo . Resistência igual e um ciclo de movimento se prestam a uma mais fácil, exercícios de baixo impacto. Combinando o movimento similar de uma escada rolante com a mecânica de uma bicicleta ergométrica , uma máquina elíptica elimina o desgaste das articulações causada pela caminhada ou corrida eo treino limitado de uma bicicleta estacionária . Porque uma máquina elíptica também ocupa pouco espaço e é relativamente de baixo custo, que têm sido recomendadas por muitos profissionais de exercícios para aqueles que procuram uma maneira mais fácil para trabalhar fora.
Seu Gym Fora do ginásio

para muitos, ir ao ginásio não é apenas caro , mas inconveniente. Sair de casa ou de um local de trabalho , a fim de obter um treino pode parecer uma tarefa que poucos deseja adicionar à sua lista diária de atividades. Além do trajeto , olhando para a fatura mensal de uma academia pode fazer muitos se perguntam se eles estão realmente recebendo o valor do seu dinheiro. Devido à pequena quantidade de espaço de máquinas elípticas exigem - e muitas opções que têm uma marca relativamente baixo preço - estas peças de equipamento de exercício pode ser uma alternativa bem-vinda. As máquinas elípticas fornecer um treino de corpo inteiro sem gastar uma fortuna em um ginásio adesão. Benefícios
elíptica Saúde

profissionais de saúde descobriram que os pacientes que sofrem de doenças articulares, como artrite não ajudar a sua condição com o repouso , mas sim exercer . O problema com esta descoberta é saber onde traçar a linha de quanto impacto é recomendado durante as atividades . Enquanto muitos acham que a natação é o exercício ideal para as pessoas com tais doenças físicas que necessitam de exercício de baixo impacto , Robert Recker , professor da Universidade de Creighton e assessor da Fundação Nacional de Osteoporose recomenda exercícios que exigem tendências de suporte de carga adicionais do corpo. Combinando baixo impacto nadar com o treino de suporte de carga de um elíptico pode beneficiar aqueles que necessitam de tais regimes de exercício .