prós & Contras de Zumba

A mania da dança zumba tomou os Estados Unidos , juntamente com outras áreas do mundo, pela tempestade. Isto, método de fitness divertido energizante , benéfico parece ter se mudou para centros de fitness e salas de estar durante a noite. Enquanto zumba tem benefícios de saúde óbvios , você pode ter visões conflitantes a respeito de se ou não este tipo de exercício aeróbico é ideal para você . Treino Cardiovascular

Inspirada Africano e dança latina , zumba leva os participantes em um exercício de alto impacto dança aeróbica . Uma classe zumba de uma hora pode queimar até 470 calorias. Se você participar de uma aula de uma hora , pelo menos três dias por semana , você terá realizado mais de seu semanário quantidade recomendada de atividade aeróbica . Porque este tipo de atividade aeróbia é diversão para muitas pessoas , é considerado por muitos como um método ideal de derramar o excesso de peso corporal.
Saúde Mental

Física exercício , especialmente de alto impacto exercícios aeróbicos , pode ajudar a melhorar a sua saúde mental. As endorfinas , o hormônio responsável por fazer você se sentir bem , são liberados durante a atividade física , assim, aumentar o seu humor. O exercício também pode ajudar a construir sua auto-confiança e melhorar sua auto-estima, especialmente se a sua rotina de exercícios é ajudar você a perder peso e ficar mais bonito . O exercício regular também é bom para ajudá-lo a relaxar e lidar com o estresse diário .
Grupo Ambiente

Exercício em um ambiente de grupo pode ser uma vantagem ou desvantagem , dependendo do seu gosto . Muitas pessoas se sentem desconfortáveis ​​exercício na frente de outras pessoas. Participar de uma atividade de fitness em grupo , como zumba, no entanto, pode ajudá-lo a tornar-se mais sociável e poderia ajudá-lo a conhecer novas pessoas que compartilham muitos de seus interesses.
Difícil de aprender

Se você não é um ávido dançarino ou não são bem coordenadas, você pode achar que os movimentos em zumba são muito complicadas de aprender. Os ritmos de dança latina em ritmo acelerado pode ser difícil para você acompanhar. Os participantes mais velhos e membros de classe que não estão em boa forma física pode encontrar especialmente que a atividade aeróbica de alto impacto incorporados zumba é demais para suportar .
Disponibilidade de Classes

enquanto muitas academias oferecem aulas de zumba , se você não mora em uma cidade grande , pode ser difícil para você encontrar essas classes localmente. Às vezes, as aulas são oferecidas em um momento do dia em que não coincide com a sua programação , especialmente se você executar o trabalho por turnos múltipla. A maioria das academias exigem que você é um membro antes que você possa assistir às aulas de Zumba. Por estas razões, muitas pessoas optam por não participar de aulas de Zumba.