Treino Hiit inspirado em Pilates

Oi belezas!

Às vezes você só precisa de um bom suor, certo?

Como muitos de vocês sabem, adoro incorporar exercícios HIIT em minha rotina, assim como o Pilates, eles são rápidos, eficazes e eficientes.

HIIT significa High Intensity Interval Training e aqui está um rápido resumo dos benefícios:

Os treinos HIIT são ótimos para:

• queima de calorias
• melhorando a saúde cardiovascular
• aumentando o metabolismo
• construção de músculos
• obtendo o máximo retorno do seu investimento

Depois de muitos, muitos pedidos, acabei de postar um novo treino HIIT inspirado em Pilates no canal do The Balanced Life no YouTube!

Vou ser honesto, vocês, quase não postei este vídeo porque é uma espécie de bagunça suada - mas hey, às vezes você só precisa se deixar bagunçar e suar bem, certo?

Se você se identifica, vai adorar este rápido treino HIIT inspirado em Pilates!

Este treino HIIT inspirado em Pilates, projetado para fornecer os benefícios dos treinos HIIT, ao mesmo tempo que incorpora exercícios clássicos de Pilates para construir força central, tonificar seus músculos e melhorar a flexibilidade.

Benefícios dos treinos HIIT (High Intensity Interval Training):

- Estudos mostram que 15 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade queima mais calorias do que correr em uma esteira por uma hora.

- Benefícios máximos de cardio-saúde em quantidade mínima de tempo.

- Queima 25-35% mais calorias que os benefícios cardiovasculares tradicionais - EM MENOS TEMPO!

- Você vai aumentar seu metabolismo e continuar a queimar calorias muito depois de o treino terminar.

Experimente este treino e diga-me como correu!

Treino HIIT inspirado no Pilates

Clique aqui para ver o vídeo diretamente no YouTube.

Deixe um comentário e me diga como foi!

xo,