Como aprender Pilates online gratuitamente

Pilates ganhou popularidade como um treino no início de 2000 . Em vez de gastar dinheiro em DVDs e lições , aprender a fazer o treino em casa gratuitamente. A Internet contém milhares de vídeos e sites que educar os consumidores sobre Pilates. Dentro desses vídeos são profissionais e amadores. Profissionalmente feitos vídeos são mais confiáveis ​​do que vídeos amadores . Como quando iniciar qualquer novo exercício, começar devagar com o básico. Tentando movimentos de avanço muito cedo pode causar ferimentos. Coisas que você precisa
Computador com acesso à Internet
esteira de ioga ou toalha grande
Resistência bandas
bola Balance
alto-falantes de computador
Show Mais instruções
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Abra um navegador motor de busca no computador. Pesquisar por aulas de Pilates livres. Sites como o Pilates exercícios e fácil Vigor fornecer exercícios e aulas para diversos níveis de Pilates.
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Leia o treino que você decidir fazer . Faça uma lista das fontes que você precisa para completar o treino. Suprimentos de Pilates incluem faixas de resistência , tapetes e bolas de equilíbrio . Vá a uma loja que vende material de fitness e comprar o que você precisa.
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Limpar a área pelo computador para trabalhar fora. Coloque para fora o tapete e outros suprimentos , onde você pode alcançá-los. Coloque em confortáveis, roupas de ginástica flexíveis.
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Ligue os alto-falantes do computador. Aumente o volume alto o suficiente para que você possa ouvir um vídeo de treino e siga as instruções para completar o treino. Comece com uma vídeo aula básica ou começando.
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Assista uma aula intermediária uma vez que o treino iniciante torna-se muito fácil. Avançar para um nível mais difícil uma vez que as aulas intermediárias tornam-se fáceis .