Pilates para treino de iniciantes

Procurando um treino de Pilates para iniciantes que seja rápido e eficaz? Não procure mais!

Neste treino, vamos começar devagar com alguns exercícios de aquecimento respiratório e, em seguida, vou guiá-lo por uma série de exercícios de Pilates de fortalecimento - modificações incluídas!
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Você terminará este treino sentindo-se mais centrado, energizado e consciente de seu corpo e respiração.

Volte a este treino sempre que quiser uma rotina simples, mas eficaz; a qualquer hora que você quiser se exercitar, mas estiver com pouco tempo; ou você pode até adicioná-lo a outro treino para um impulso extra! ⁠

Se você é novo no Pilates, esta rotina o ajudará a se familiarizar com muitos exercícios de Pilates que você também encontrará em uma variedade de nossos outros exercícios de Pilates; e se você já faz Pilates há algum tempo, pode usar essa rotina para trazer as coisas de volta ao básico e desacelerar um pouco para dar um pouco mais de foco na forma ou na respiração.⁠

CLIQUE AQUI para ver o treino direto no YouTube e me diga como foi!

xo,

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