O que vestir para o seu primeiro treino de Pilates

Dependendo de onde você mora, os estúdios e academias estão abrindo novamente. Se você está se aventurando em uma aula de Pilates pessoalmente pela primeira vez em muito tempo, ou pela primeira vez na vida real, você pode estar enferrujado sobre o que vestir para o melhor treino. Não tema! Conversamos com alguns instrutores de Pilates e proprietários de estúdios sobre o que vestir e o que não vestir no próximo treino de Pilates.

“Durante a pandemia, ensinando no Zoom, foi ótimo ver os pijamas de todos”, disse Misty Lynne Cauthen, instrutora de Pilates em Murrysville, Pensilvânia e proprietária do Dragonfly Pilates. Com seus alunos de volta ao estúdio, ela se lembra de alguns dos "horrores que nunca mais quero ver" que surgiram ao longo de sua longa carreira. Isso inclui os exibicionistas em shorts brancos justos com uma tendência a se instalar na primeira fila da classe, diretamente em frente ao espelho, bem como alunos do sexo masculino que se esquecem de usar as roupas íntimas adequadas, talvez não percebendo o efeito da gravidade em seus pernas da calça durante as inversões.
Jared Kaplan, um instrutor de Pilates baseado em Nova York, personal trainer e fundador do Studio 26, concorda. “Esse é um vislumbre que nenhum professor quer ver”, diz ele. Seu conselho para clientes do sexo masculino ou que se identificam com ele? "Mantenha-o embrulhado."
Joanne Bezzina, uma instrutora de Pilates baseada em Sydney, Austrália, acrescenta:“Suas meias favoritas podem ficar mais finas com a idade. Adicione Roll Overs à mistura e você pode dar mais do que imagina. ” A solução? Escolha collants ou leggings de marcas bem conceituadas que não se tornarão transparentes antes do tempo.
“Cós mais altos são o seu melhor amigo para exercícios como Roll Back on the cadillac / trapézio ou Estômago Massage on the Reformer. Ninguém gosta de perder as calças ”, acrescenta Bezzina.

Evitando distrações

Isso não só pode levar à forma de indumentária de “TMI” (muita informação), mas escolher a roupa errada é uma distração para o professor e o aluno. Cauthen pede aos novos clientes que evitem usar listras ou padrões em suas primeiras sessões, porque as listras tendem a encolher tortas na lavagem e desafiam a capacidade do professor de detectar desequilíbrios importantes no corpo.

É difícil se concentrar em sua própria forma se você está puxando as alças do sutiã ou tirando as joias do caminho. “Há o suficiente para focar fisicamente sem ter que se preocupar com restrições de mobilidade devido a roupas mal ajustadas”, diz Kaplan. “Existem toneladas de grandes empresas de vestuário trabalhando com tecidos elásticos inovadores por aí. Encontre aqueles que fazem você se sentir bem. ”

Embora o Pilates não seja um festival de suor tanto quanto alguns outros tipos de exercício, quando feito corretamente, o Pilates lhe dará um brilho muito sério. A reputação persiste, no entanto, é por isso que alguns dos alunos de Cauthen vêm "vestidos com esmero", planejando ir direto de seus treinos para jantar ou algum outro destino fabuloso. Isso geralmente inclui joias mais adequadas para a passarela do que o Cadillac.

“Os colares Statement podem bater nos dentes ou ficar presos em brincos ou nas molas Reformer”, diz Cauthen, que acrescenta:“Se você não quiser ouvir, aprenderá da maneira mais difícil”.

“Mantenha seu metal longe de nossas máquinas.”

Além de perigosa para o seu trabalho odontológico, as joias não são ótimas para o equipamento muito caro em um estúdio de Pilates. Entre as irritações de Kaplan estão pulseiras, brincos e colares. “Eles fizeram muitos buracos em nosso estofamento”, diz ele, acrescentando:“Por favor, mantenha seu metal longe de nossas máquinas”.

Zíperes traseiros são o pior pesadelo de Kaplan, pois são ainda mais prejudiciais para os estofados reformadores. Bezzina concorda. “Além de potencialmente abrir um buraco no tapete ou danificar nosso equipamento, eles podem tornar complicados os exercícios de rolamento como Rolling Like a Ball ou Seal”, diz ela. Ai!

Ame seu corpo

Cada novo cliente que liga para o estúdio de Cauthen pergunta o que vestir porque eles não querem se destacar. Alguns deles podem não ter entrado em uma academia ou estúdio desde o apogeu dos exercícios de Jane Fonda. Sua apreensão é compreensível. Um estúdio de Pilates pode ser um ambiente intimidante. Os movimentos são desconhecidos e o equipamento parece assustador (veja as piadas sobre câmaras de tortura e masmorras S&M aqui). Em resposta, Cauthen sugere simplesmente usar roupas confortáveis ​​e que permitam que você se mova sem restrições ou preocupações.

Cauthen trabalhou com clientes que vão desde dançarinos profissionais com o Pittsburgh Ballet Theatre até idosos, e ela pode atestar que todo mundo tem alguma peculiaridade ou fraqueza, alguma "área problemática" de autoavaliação pela qual ele ou ela não se sente bem. Seu conselho? Deixa para lá. “No minuto em que você o libera, ele perde o poder sobre você”, diz ela.

Kaplan concorda. "Ninguém além de você realmente deve se preocupar muito com o que está vestindo. Se o fizerem, pergunte-se por que você se preocupa tanto com o que eles pensam ”, diz ele. Seu conselho? “Vista aquilo com que se sente bem e o resto fluirá de lá. Vista-se para quem você quer ser:isso o ajudará a encontrar sua confiança, conforto ou brilho - seja o que for que você esteja procurando desenvolver. ”

Qual é a sua roupa preferida para o Pilates? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.