The Pilates Boomerang

O Boomerang é um exercício clássico de Pilates que desafia seu corpo da cabeça aos pés. Este é um exercício avançado, então se você ainda não estiver pronto para ele, não se preocupe! Continue fazendo seus treinos diários de Pilates e você acabará chegando lá. Teaser e Roll Over são ótimos exercícios para treinar o Boomerang. 🙂

O Boomerang foi projetado para:

• fortalecer os abdominais
• tonificar a parte interna das coxas
• massageie a coluna
• melhore o fluxo sanguíneo e a circulação
• estabilizar os quadris

Também proporciona um bom alongamento para a região lombar e os isquiotibiais.

Observação:o Boomerang não é recomendado para pessoas com lesões no pescoço e na coluna.

No vídeo de hoje, vou guiá-lo pelo rollover, fazer modificações e ajudá-lo a obter o máximo do exercício.

Aproveitar!



xo,



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