A importância do toque

Em um mundo onde estamos acostumados a abraçar, apertar as mãos e dar ou receber um tapinha nas costas, a proibição do toque induzida pela pandemia tem causado danos à nossa saúde física e mental. Estamos agora há mais de um ano na pandemia de coronavírus sem uma data de término clara e as pessoas estão ansiando por uma conexão física. Isso é particularmente verdadeiro no mundo do Pilates, onde dar e receber dicas táteis era um dado adquirido. Como os professores de Pilates e seus alunos estão lidando com isso e para onde vamos a partir daqui? Algum dia seremos capazes de experimentar e desfrutar do toque novamente?

A fome de toque é uma coisa real. Estamos programados para exigir toque, tanto quanto somos programados para precisar de comida. A inanição pelo toque pode aumentar o estresse, a depressão e a ansiedade. A longo prazo, também pode levar ao transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Como professores de Pilates, estamos acostumados a nos comunicar com nossos alunos por meio de sinais táteis. Com os estúdios fechados ou operando sob novas diretrizes restritivas, a sugestão tátil está fora de questão. Em vez disso, estamos fazendo um curso intensivo sobre como nos conectar usando apenas nossos olhos e vozes. Ao mesmo tempo, a pandemia global tornou mais importante para nós manter a nossa comunidade e manter nosso senso de conexão com os outros.

Existem três maneiras comuns de as pessoas aprenderem:visual, verbal e cinestésica. Os professores eficazes de Pilates variam a forma como dão instruções, dependendo do método que melhor se adapta ao indivíduo e / ou grupo. Um ano atrás, no início da pandemia, os professores de Pilates foram forçados a se adaptar rapidamente enquanto faziam a transição de seus alunos para o aprendizado online, que deveria ser temporário. Agora, seja pela conveniência das aulas de Zoom ou por preocupações com a segurança, parece que o aprendizado online veio para ficar, pelo menos em parte.

Controle vs. Autonomia

Perguntei ao instrutor de Pilates e proprietário do estúdio Blane Ashby, do Studio Bam Pilates em Portland, Oregon e San Francisco, Califórnia, sobre os efeitos de não poder confiar no toque por um ano. “Eu me sinto menos conectado aos meus clientes e alunos agora que todas as minhas interações foram virtuais”, diz Ashby. “A proximidade física tem uma certa energia que eu sinto muita falta. Eu também tive que abrir mão de algum controle sobre como meus clientes executam o movimento. Isso não é inerentemente uma coisa ruim. Acho que dá a eles um senso de autonomia e responsabilidade ”, acrescenta.

Os hábitos de ensino são difíceis de quebrar. Quando Ashby ensinou seu primeiro cliente pessoalmente em um ano, em 22 de março de 2021, ele teve que se conter para não estender a mão e fornecer uma sugestão tátil. Esse toque no ombro ou mão firme na parte inferior das costas está fora dos limites, pelo menos por enquanto.

Imagens verbais e imagens mais fortes

Para Gwen Head, uma instrutora de Pilates que mora em Minneapolis, não ser capaz de tocar nos clientes realmente ajudou a dar as dicas para a aula em grupo. “A orientação automática aumentou minha confiança como instrutor”, diz ela. “Os clientes estão mais confiantes em se posicionar em vez de esperar que eu venha e ajude. Eles estão ouvindo mais e parecem mais abertos a cometer erros, sabendo que vou encontrar uma maneira de colocá-los de volta na posição. ”

Nannette Crystal, instrutora de Pilates e proprietária da Esprit Pilates Louisiana em Gonzalez, Louisiana, mudou seu foco para dicas simples, trabalho básico e visualização (uso de imagens). Embora ela admita estar exausta com muitas dicas verbais nos primeiros meses da pandemia, ela e seus clientes notaram uma melhora na qualidade da respiração, o que se traduz em uma melhora nos movimentos. Enquanto alguns dos clientes de Crystal relatam perder as dicas táteis, outros estão abraçando sua nova autonomia.

Olhando para a Frente

À medida que os casos de COVID-19 diminuem e o ritmo das vacinações aumenta, os clientes e professores devem ser capazes de praticar cara a cara e colher os benefícios do toque mais uma vez. Esses benefícios não estão apenas relacionados à execução de um Teaser mais perfeito. Para alguns alunos, o toque confere benefícios emocionais e mentais, não apenas físicos. Uma de minhas alunas me disse recentemente que continua a ter aulas de Pilates não apenas por causa de como o exercício físico a faz se sentir, mas por causa do senso de camaradagem com seus colegas de classe. “Tenho saudades dos abraços e da interação entre as aulas”, diz ela. “Sinto falta de professores estendendo a mão e ajudando a ajustar minha posição. As pessoas no estúdio se tornaram minha tribo. ”

Há muito a aprender com essa mudança inesperada em nosso setor. Quando voltarmos ao estúdio, vamos aparecer com novas habilidades e mentes abertas, bem como gratos se forem alunos com cicatrizes de batalha. Acho que é seguro dizer que todos nós gostaríamos de um abraço.

O que você mais espera quando volta ao estúdio? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.