O Pilates Roll Over

O ROLO ACABADO

O Roll Over é um exercício clássico de Pilates que sei que muitos de vocês estão em uma missão para dominar!

O Roll Over é um exercício avançado de Pilates projetado para:

• fortalecer os abdominais
• aumentar a mobilidade da coluna

Também é INCRÍVEL e proporciona um bom alongamento para a região lombar e os tendões da coxa.

No vídeo de hoje, vou guiá-lo pelo rollover, fazer modificações e ajudá-lo a obter o máximo do exercício.

Aproveitar!



xo,



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