Os benefícios do treinamento de Pilates

Pilates é uma disciplina que melhora a força , flexibilidade e concentração. Além de forçar todos os principais grupos musculares a trabalhar juntos, ele também usa os sistemas respiratório e circulatório em harmonia , mantendo até mesmo a respiração , que ajuda com o fluxo de sangue por todo o corpo. História

Joseph Pilates desenvolveu o sistema de fitness depois de sofrer de doenças como uma criança. Ele projetou para fortalecer o corpo ea mente , desenvolvendo o corpo de dentro para fora com inúmeros movimentos controlados do corpo e da mente através da concentração . Ele escreveu dois livros sobre Pilates.
Benefícios

Pilates aumenta a consciência corporal, que inclui a coordenação e postura. Também fortalece o núcleo, o grupo muscular que recebe a maior atenção em Pilates. Ele também ensina o controle do corpo através de ter todos os principais grupos musculares trabalhando juntos.
Famosos Ties

Pilates é uma forma de treinamento que muitas celebridades têm praticado . Siri Dharma Galliano, um professor celebridade, tem treinado Madonna , Sting, Uma Thurman , Carrie Anne Moss e Cameron Diaz com Pilates.