Os benefícios do alongamento com uma máquina de Pilates Exercício

Pilates , que foi desenvolvido por Joseph Pilates no início de 1900 , tornou-se uma técnica de exercício muito popular e as aulas podem ser encontrados em centros de fitness em todo o mundo . Pilates é popular por sua abordagem mente /corpo . O objetivo do Pilates é exercer com plena consciência, precisão e controle . Pilates pode ser feito em equipamento especial ou em uma esteira no chão. Pilates oferece técnicas para tanto fortalecer e tonificar o corpo, bem como aumentar a flexibilidade. Saiba apenas alguns dos benefícios do alongamento com equipamentos de Pilates. Melhor postura

Quando você está fazendo Pilates exercícios de alongamento , você está se concentrando em envolver os seus músculos do núcleo. Isso inclui seus abdominais , cintura e costas músculos. Alongamento e tonificar estes músculos lhe dará a força ea flexibilidade para manter uma boa postura .
Maior conscientização

Pilates ensina a mover-se com controle. Enquanto você estiver alongamento, você está percebendo todas as áreas do seu corpo que podem ser apertadas ou tenso. Você, então, aprender a mover o corpo em sala de aula e na vida cotidiana de uma forma que libera a tensão do corpo.
Redução na lombar crônica e dor nas articulações

Se você tem dor crônica que é devido à tensão muscular ou descondicionamento alongamento de forma consciente vai ajudar. Como você alongar os músculos , a pressão é tirado das costas e articulações, que vai ajudar a reduzir o seu nível de dor.
Reduza o risco de lesões

Músculos que são mais flexíveis são menos propensos a tornar-se ferido durante as atividades cotidianas e hobbies. Alongamento com uma máquina de Pilates com a ajuda a alongar e tonificar os músculos tornando-os menos suscetíveis a lesões .
Pilates Machines Adicionar Resistência

máquinas de Pilates têm cabos e molas que pode oferecer resistência enquanto se alonga . Isso pode levá-lo para um trecho mais profundo , então você pode ser capaz de fazer em seu próprio país , sem equipamento