Como usar o treino Gaiam CorePLUS Reformer

O treino Gaiam CorePLUS Reformer é projetado para usuários que querem alongar, fortalecer e tonificar o corpo. O treino de estilo Pilates 45 minutos inclui uma série de exercícios para aumentar a força, flexibilidade e agilidade , dando ênfase aos músculos do núcleo. Exercícios são mostrados em três segmentos curtos , para que você possa personalizar o seu treino . O DVD é acompanhado pela banda resistência necessária . Coisas que você precisa
Gaiam CorePLUS reformador DVD treino
banda Resistência
mat Exercício
Show Mais instruções
Como usar o treino Gaiam CorePLUS Reformer
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Assista todo o treino uma ou duas vezes antes de tentar fazer qualquer um dos exercícios que você vai estar familiarizado com cada exercício.
2

Criar um espaço adequado para definir o seu colchonete e executar cada exercício , sem obstrução .
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Inicie o DVD e siga as instruções , a realização de cada exercício , como mostrado .
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Quando terminar, limpe a faixa de resistência com um pano seco. Se necessário, lave a banda em frio, água e sabão e seque-o completamente .

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