Como usar um Monitor ereto por uma bicicleta ergométrica

Cardio exercício é importante para a saúde cardiovascular e manter um peso corporal natural. Máquinas de cardio , como bicicletas ergométricas, vêm com monitores que funcionam como painéis de controle para o exercitador . Você pode controlar a duração, intensidade e outras especificações do seu treino bicicleta ergométrica. O monitor também rastreia as informações de treino durante a sua sessão de exercícios. A freqüência cardíaca, calorias queimadas , velocidade e distância percorrida são todas as estatísticas que o monitor calcula para você. Você pode usar todas essas informações para maximizar o seu treino e colher os benefícios de uma sessão de exercício cardio produtivo . Instruções
1

Comece a pedalar . Isso ativa a moto e começa o processo de programação. Continue pedalando devagar até que você comece seu treino.
2

Selecione seu programa de treinamento utilizando as setas localizadas no monitor. Você pode escolher entre todos os tipos de perfis do programa, como planaltos a colinas . Depois de escolher o seu programa, comece seu treino.
3

Monitore seu nível de intensidade , calorias queimadas e distância percorrida para determinar se você está trabalhando com intensidade suficiente . Use o "+" e "-" para alterar a intensidade do treino
4

Coloque as mãos sobre os sensores de freqüência cardíaca , localizados no guidão , para calcular a sua freqüência cardíaca momentânea < br. . >
5

Complete o seu treino. Após o treino , o monitor resume todas as suas estatísticas de exercícios, tais como velocidade média e total de calorias queimadas.