Instruções de como usar uma bicicleta

Andar de bicicleta não é apenas um meio econômico de transporte, mas uma maneira fácil de manter a forma , levando a uma maior resistência cardiovascular , melhorando a saúde do coração e queima calorias , de acordo com AdultBicycling.com . Embora aprender a andar de bicicleta pode ser um desafio no início, eventualmente, torna-se uma segunda natureza. Usando uma bicicleta pode ser feito em todos os tipos de condições climáticas , e não importa em que situação financeira você está dentro, tornando-se uma atividade benéfica e conveniente. Coisas que você precisa
Capacete
Brilhante, vestuário reflector
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um

Estudo precauções de segurança para bicicletas. Você pode encontrar alguns sites úteis on-line, tais como BicycleSafe.com ea Administração Nacional de Segurança do Tráfego Rodoviário (consulte Recursos) .
2

Encontre uma moto que é o tamanho certo para você e recolher os acessórios de segurança da bicicleta , tais como um capacete bem-encaixe de bicicletas, vestuário reflector , refletores e uma luz de bicicleta. Usar um capacete e do vestuário reflector enquanto ciclismo .
3

pernalta a moto e verifique se o banco é regulado no nível adequado . O assento é ajustado para a altura adequada, se seus pés pode deitar no chão, enquanto suas pernas estão em ordem.
4

Empurre-se para a frente , mantendo as duas mãos em cada lado da barra do punho para orientar como desejado . Levante cuidadosamente os pés fora do chão e colocá-los sobre os pedais , girando-os para a frente , com os pés para impulsioná-lo na direção que você está dirigindo . Brake quando quiser diminuir ou parar .
5

obedecer às mesmas regras de trânsito como motoristas , incluindo a sinalização com a mão antes de fazer curvas. Cuidado com os riscos de segurança , tais como pedras, folhas e pedestres.