Pilates Swimming

NATAÇÃO

A natação é um exercício clássico de Pilates muito mais difícil do que parece!

A natação foi projetada para:

• fortalecer os músculos da parte superior das costas (ótimo para postura!)
• aumentar a extensão da coluna
• estabilizar o núcleo

Você também vai envolver os músculos ao longo da parte de trás das pernas e fazer com que sua frequência cardíaca suba.

No vídeo de hoje, vou orientá-lo na natação, fazer modificações e ajudá-lo a obter o máximo do exercício.

Me diga como foi!



xo,



Alguns dos links abaixo são links de afiliados, e sem nenhum custo adicional para você, The Balanced Life recebe comissões pelas compras feitas através dos links deste post. Divulgação completa.

Roupas generosamente fornecidas pela Lole. O que estou vestindo:

Sutiã esportivo Ziona // Top de alças Jane // Camiseta Beth // Leggings Bonavy // Moletom Mel