Pilates Leg Circles

Círculos da perna

Leg Circles (também conhecido como One Leg Circle) é um exercício clássico de Pilates projetado para:

• estabilizar a pélvis
• melhorar a força do núcleo
• mobilizar a articulação do quadril

No vídeo de hoje, vou orientá-lo nos círculos de pernas, fornecer modificações e compartilhar dicas para ajudá-lo a obter o máximo do exercício.

Aproveitar!



xo,



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