Pilates alongamento de perna única

Alongamento de perna única

O alongamento de uma perna é um exercício clássico de Pilates projetado para:

• fortalecer os abdominais
• melhorar a estabilização do núcleo
• aquecer o corpo

No vídeo de hoje, vou orientá-lo no alongamento de uma perna, fazer modificações e ajudá-lo a obter o máximo do exercício.

Aproveitar!



xo,



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