Pilates rolando como uma bola

Rolando como uma bola

Rolling Like A Ball é um exercício clássico de Pilates projetado para:

• fortalecer os abdominais
• melhorar a estabilização do núcleo
• massageie a coluna para melhorar a circulação e o fluxo sanguíneo

No vídeo de hoje, vou guiá-lo por Rolling Like A Ball, fornecer modificações e compartilhar dicas para ajudá-lo a obter o máximo do exercício.

Aproveitar!



xo,



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