Técnicas Yamuna Rolamentos Corpo

Yamuna Rolando corpo combina os melhores aspectos de massagem , yoga e Pilates. Corpo de rolamento incorpora uma série especialmente projetada de bolas macias flexíveis usados ​​como destressors ou " almofadas de exercício " para várias partes do corpo . Bodyworker e fitoterapeuta Yamuna Zake desenvolvido Yamuna Rolando Corpo. Depois de sofrer uma lesão no quadril após o nascimento de sua filha, ela experimentou com diferentes tratamentos para curar-se e criou o sistema de condicionamento preventivo que leva seu nome. Yamuna Rosto Método Bola

O rosto técnica bola Yamuna é projetado para rejuvenescer músculos faciais sobrecarregados . Ele usa duas bolas rosto especialmente concebidos - uma bola maleável para segurar em sua mão e um grande para colocar em seu pescoço. Pressione suavemente a pequena bola contra suas sobrancelhas , área de undereye e maçãs do rosto. A pressão da bola rolando sobre essas áreas pode aliviar o stress , enxaquecas e fadiga ocular. As bolas são colocadas numa posição que estimula o osso , o que por sua vez estimula os músculos . Isso aumenta a vitalidade e refresca as características faciais .
Isquiotibiais Lançamento

Perfeito para tratar músculos isquiotibiais apertado sofridas por corredores e outros atletas , a liberação isquiotibial incorpora a maior bola Yamuna , a Bola de ouro . É usado para deitado de lado o exercício, tratamento e reabilitação de pacientes espinha pós-operatórias . Você senta-se sobre a bola , afundando seu lado direito para ele. Você manter as mãos ou os dedos no chão para manter o equilíbrio. Sua perna direita se estende na frente da bola, enquanto a perna esquerda se inclina para o apoio. Você rola o seu corpo para trás e para a frente com a bola para que ele rola na frente e atrás do sitbone direita em um movimento suave . Em seguida, transferir o peso do corpo de um lado para o outro e , em um movimento circular para liberar a tensão nas coxas e isquiotibiais . Esta técnica ajuda a curar lágrimas musculares menores , concentrando-se sobre o osso em primeiro lugar, em seguida, tendões e músculos que trabalham .
Wakers Pé

Yamuna Rolando corpo enfatiza a saúde do pé e alinhamento . No artigo " Telegraph UK" " Como estar em seus próprios pés ", de Melissa Whitworth em junho de 2005 , Yamuna criador Zake diz: " Nós vamos para o ginásio e trabalhar o resto de nossos corpos, por que estamos ignorando os nossos pés ? " Yamuna cuidados com os pés preventiva usa wakers pé - de plástico macio meias- esferas com uma superfície nubby como um método de " wake- up" para os pés. Os wakers estimular o fluxo sanguíneo nos pés , melhora da marcha e tônus ​​muscular. As meias- esferas podem ser usados ​​ao mesmo tempo relaxante ou como parte de uma rotina de exercícios em pé, caminhando ou sentado em uma cadeira. Os wakers são mais utilizados sob os pés descalços para resultados máximos.