Bola Body Facts & Perguntas

Durante os anos 1960 a bola suíça , ou bola de corpo, foi introduzida por quiropráticos e fisioterapeutas na Suíça. Embora criado como uma ferramenta de reabilitação, desde então se tornou uma peça popular de equipamento de fitness. É uma bola inflável resistente que se adaptou outros nomes. Nomes incluem bola nascimento , bola corpo, physioball , a adequação ou aptidão bola , equilíbrio bola, bola de exercício e ginásio bola. Pode ser encontrada nos escritórios de fisioterapia , bem como outros serviços de saúde . Tamanhos bola Corpo
inferior das costas e exercícios abdominais são boas escolhas para uma bola de corpo. Bolas corpo

são feitas em uma variação de tamanhos. Verifique o tamanho do gráfico que está disponível no pacote antes de fazer uma compra se não tiver certeza do tamanho necessário. Os tamanhos serão em centímetros com conversões polegadas que estão emparelhados com diferentes alturas. A capacidade de peso também será diferente de bola para bola bolas específicas pode prender tanto quanto uma tonelada.
Quais são os usos de uma bola de corpo?
Executar perna levanta com o uso de uma bola de corpo.

Usos para a bola corpo são expansivos . Musculação e alongamento são duas maneiras de usar a bola corpo. Qualquer uma dessas atividades vai ajudar a fortalecer os músculos, reduzir a gordura corporal e ajudar a criar a estabilidade do núcleo . Ao contrário de equipamento de treino tradicional, como bancos ou cadeiras , a bola inclui o uso de seus grandes grupos musculares , bem como , músculos estabilizadores . Exercícios na bola também vai ajudar a melhorar a coordenação eo equilíbrio .
Escolha exercícios sabiamente
Alguns exercícios são realizados com mais de uma bola.

Escolha exercícios cuidadosamente se você planeja treino com uma bola de corpo. Esferas de corpo são destinadas a criar a estabilidade do núcleo e equilibrar com a utilização de um objecto instável . A bola pode rolar , mover e deslizar na superfície do chão, enquanto alguns exercícios realizados em uma bola de estabilidade não vai lhe dar o intervalo adequado de movimento ou de apoio. Isso é extremamente perigoso e pode causar ferimentos graves.
Onde comprar uma bola de corpo?

Comprar uma bola de corpo em uma loja de artigos esportivos , em linha ou em um centro de fitness loja de equipamentos . Outros multi- varejistas levar bolas de corpo , mas com seleções menores. Os preços também variam de acordo com varejista .