Fundamentos do tiro - segurar a bola e equilibrar o corpo

Na postagem de hoje do blog, vamos começar a falar sobre fundamentos de tiro e habilidades essenciais de tiro que todos os jogadores precisam dominar para ter sucesso no tiro. Nesta nova série de postagens de blog "Fundamentos de tiro", Vou conduzi-lo por meio de algumas habilidades avançadas que o ajudarão a ser eficaz em qualquer nível de competição de basquete que você jogar. Portanto, certifique-se de se inscrever no blog para receber atualizações sobre os próximos segmentos!

Vamos pular direto para os fundamentos e habilidades de tiro. Sempre que você ensina o tiro básico ou deseja desenvolver o tiro básico em seus jogadores ou dentro de você como jogador, queremos que você se lembre de duas letras específicas do alfabeto.

Segurando a bola

A primeira letra é a letra L.

Esta é a maneira mais fácil de ensinar jovens jogadores a chutar a bola.

Você vai criar a letra L com seu corpo. E tudo o que você vai fazer é equilibrar seus pés para que fiquem alinhados. E então você vai fazer um L perfeito, trazendo o braço à sua frente, levante-o para frente, e manter a parte inferior do nível L. Daqui, tudo que você precisa fazer é colocar a mão de volta. A bola vai para a palma da mão sem tocar na palma. Agora, tudo o que ela precisa fazer neste momento é trazer sua mão de apoio, que será a mão esquerda dela, até a bola e agora ela está em uma boa posição de arremesso para desenvolver suas habilidades fundamentais.

Normalmente não seguramos a bola exatamente nesta posição, mas ensinamos com a posição L porque é uma memória fácil para os jogadores jovens aprenderem e se desenvolverem.

Agora também quero mostrar a posição correta da mão na bola. E a maneira como fazemos isso, é que pegamos nossa mão direita e nosso polegar esquerdo e vamos formar um T. Então, se eu colocar a bola em sua mão, sua mão direita - seu polegar direito - vai tocar sua palma esquerda e você terá um movimento em T que pode usar para ajudá-lo a atirar com eficácia.

A coisa incorreta a fazer nessas situações seria colocar a mão na frente da bola, o que força você a puxar a bola para trás e atirar, ou colocar sua mão em cima da bola que, novamente, força você a se agarrar à bola enquanto arremessa e retarda o seu arremesso e o força a encurtar o arremesso.

Então, se você é um jogador jovem ou um treinador que deseja ensinar melhores habilidades de tiro, duas letras simples. Vamos ao L e fazemos um L. simples. Você pode colocar 100 jogadores em uma academia e pode ensinar a eles a mesma habilidade ao mesmo tempo.

A segunda letra é T. Formamos um T com o polegar direito e a mão esquerda. E a bola vai lá. E agora estamos prontos para levá-los às habilidades de tiro para desenvolver seus fundamentos de perto e trabalhar seu caminho para fora.

Equilíbrio corporal

Agora que falamos sobre a posição da mão e como segurar a bola de basquete corretamente quando quiser arremessá-la, a próxima coisa que precisamos desenvolver e aperfeiçoar é o equilíbrio do nosso corpo. Vamos começar de baixo; vamos trabalhar nosso caminho para cima.

Sempre gostamos de usar falas para ensinar aos jogadores o que são bons hábitos. Observe na foto que acompanha que o jogador está apenas dentro de uma linha, essencialmente criando duas linhas com aproximadamente 15 ″ de distância. Seus pés são paralelos.

E agora ele irá para uma posição que é uma ameaça tripla. Ele está em uma posição curvada. Ele tem um bom equilíbrio corporal. Se você fosse empurrá-lo para trás, ele está em equilíbrio. Se você empurrá-lo para frente, lateralmente, ele tem um bom equilíbrio corporal. Se ele se inclinasse para trás, com as costas para trás e planas, ele não teria um bom equilíbrio corporal. Esta é uma boa maneira, treinadores, para você testar se um jogador tem um bom equilíbrio corporal.

Se ele se inclinasse muito para frente na ponta dos pés, novamente, ele ficaria desequilibrado e teria dificuldade em jogar sob controle. Se seus pés forem muito estreitos e ele for atingido, ele vai viajar e, novamente, ele ficará desequilibrado. Por isso, gostamos de usar linhas para preparar os jogadores. Novamente, seus pés estarão na largura dos ombros, aproximadamente 12-15 ″.

Ele vai dobrar os joelhos. Seus ombros sempre estarão diretamente acima dos joelhos, o que é uma boa maneira para eles saberem se têm um bom equilíbrio. E a bola, como falamos antes, se ele tirar a mão esquerda, deve sempre se equilibrar na palma da mão, mas nunca tocar na palma.

Isso significa que ele tem equilíbrio corporal perfeito e está preparado para arremessar a bola de basquete, ele está preparado para passar no basquete, ou ele está preparado para dirigir até a cesta. Isso o tornará um jogador ofensivo muito eficaz.

Enfrentando a cesta

O próximo estágio de nosso desenvolvimento para ajudar os jogadores a se tornarem um arremessador eficaz no jogo de basquete é fazer com que eles adquiram o hábito de sempre enfrentar a cesta. Agora usamos uma furadeira muito simples para isso. Nós o desenvolvemos primeiro sem uma bola nas mãos do jogador, E em segundo lugar, com uma bola de basquete nas mãos do jogador.

Este exercício incorpora salto de parada, girando, e enfrentando a cesta em uma ameaça tripla ou posição de tiro para jogadores destros. Os jogadores destros sempre irão girar em seu pé esquerdo para que, quando girem para a cesta, o pé dianteiro é sempre o pé direito, portanto, a metade direita de seu corpo está sempre à frente.

E quando eles arremessam a bola de basquete, eles estão atirando com o lado direito do corpo; eles nunca precisam cruzar o corpo para atirar e não estão desequilibrados.

Apenas vamos de um lado da linha de falta para o outro lado da linha de falta. O salto do jogador para, e pivôs em uma ameaça tripla. Uma parada de salto fornece um exercício de situação de jogo de que precisamos. Ele mantém os jogadores equilibrados e longe de viajar. E conforme ele se transforma em ameaça tripla, ele está preparado para passar, atirar, ou dirija até a cesta automaticamente.

No próximo componente, vamos trabalhar no pé pivô correto para jogadores canhotos. A maioria dos jogadores será destros; Contudo, achamos que é importante ter a capacidade de ensinar habilidades também aos jogadores canhotos. O jogador vai pular, parar e girar com o pé direito. A bola agora deve estar em seu ombro esquerdo.

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