Execute o Gauntlet

Dirigir na pista muitas vezes pode ser uma jogada física ofensiva. Este exercício de basquete ajuda os jogadores de basquete a se acostumar com o contato e manter a concentração.

O que você precisa - Alinhe 4 jogadores (2 de cada lado) na chave, e ter um manipulador de bola no topo da linha de três pontos. (Veja o diagrama para o alinhamento). Você pode definir este exercício em duas estações se tiver os números, ou os treinadores podem ter que se juntar a este exercício.

Como funciona este exercício - Dirigir a bola na pista significa que o jogador geralmente tem que passar pelos braços e corpos dos defensores. Você costuma dar muitos tapas, alcance e contato corporal, mas o motorista ainda precisa manter o foco o suficiente para fazer a cesta.

Neste exercício, o manipulador da bola (B) conduzirá a bola através dos 4 jogadores na chave. Enquanto o jogador dirige através da chave, os quatro jogadores vão tentar dar um tapa na bola, os pulsos, etc, e criar uma distração para o jogador que está indo para o aro.

O manipulador da bola tem que dirigir forte para o aro e entregar a bola por lay up no aro. Para tornar este exercício mais difícil, adicione um terceiro jogador de cada lado pelo qual o motorista deve passar até o aro.

Resultado - Dar a todos os seus jogadores a chance de passar por este exercício os ajudará a desenvolver a concentração e a habilidade de manuseio da bola necessárias para aumentar seu sucesso ao dirigir para a cesta.