Através do Legs &Go

Propósito

Os jogadores aprendem a driblar pelas pernas e ir para a cesta para o chute.

Como funciona

1. Começando alguns metros atrás do arco, dê um drible para a frente com a mão esquerda.
2. Faça quicar a bola por entre as pernas, cruzando para a sua mão direita.
3. Explodir do crossover com um drible em direção ao aro.
4. Finalize no rebordo com a mão direita.
5. Proteja a placa, corra de volta para a ala e repita. Faça 5 layups começando pela ala direita, em seguida, vá para a ala esquerda e, finalmente, o topo do arco.

Dicas de treinamento

• Experimente a mudança de ritmo, usando velocidades diferentes para maximizar a eficácia do crossover.
• Se você está tendo dificuldade em imaginar um defensor, você pode colocar uma cadeira ou cone para baixo para emular um.