A Arte da Empatia

A Arte da Empatia

Parte do que você está aprendendo praticando artes marciais é algo chamado atenção plena. As artes marciais ensinam você a estar atento ao seu corpo, porque você precisa ser forte, flexível e saudável para praticar, mas também deve ensiná-lo a estar atento aos outros.

Você tem oponentes, talvez você treine em sala de aula e tenha um adversário físico ou esteja em um clube na escola e tenha um clube rival ou até mesmo um membro de sua própria classe. Você precisa estar atento a eles e ao que afetam em sua vida. A arte da empatia, e também o uso compassivo de simpatia, são duas maneiras de cultivar a atenção plena nos outros que o ajudarão a praticar o espírito das artes marciais e o ajudarão todos os dias ao interagir com outras pessoas.

Empatia e simpatia são sentimentos em relação a outras pessoas, mas como você os experimenta e como eles se aplicam aos outros os diferenciam uns dos outros.

Como simpatizar

Simpatia é quando você se sente mal pela situação em que outra pessoa está. Você não precisa necessariamente saber como a outra pessoa está se sentindo ou precisa estar no mesmo tipo de situação para se solidarizar. Você já disse 'sinto muito' quando alguém passou por uma experiência ruim, mesmo que você não tenha nada a ver com isso? Essa é uma forma de simpatia, onde você se sente mal por outra pessoa estar passando por algo negativo, mesmo que você nunca tenha passado por algo parecido.

Como ter empatia

Por outro lado, empatia é você não apenas se sentir mal pelo problema de outra pessoa, mas você também entende e sente a mesma coisa que outra pessoa está se sentindo. Se você já perdeu um animal de estimação ou brigou com seu amigo e depois viu outra pessoa passando pelo mesmo problema, você deve se lembrar de como se sentiu quando teve que passar por essa situação também. Isso é empatia. É a capacidade de sentir o que outra pessoa está sentindo porque você entende a situação por experiência própria.

Quando você pratica artes marciais, você está aprendendo a se defender dos outros e a defender o que é certo, mas você também deve aprender através da experiência como sentir simpatia pelos outros e também ter empatia por outras pessoas, mesmo quando eles são seus oponentes. Se você já foi a um torneio ou jogou algum esporte, você sabe como é bom ganhar e como é ruim perder. Em vez de ser um perdedor ou vencedor, lembre-se de que você sabe como é bom quando você ganha e graciosamente aceita o direito do outro de se sentir feliz, assim como devem aceitar o seu direito de não se sentir feliz por ter perdido.

Às vezes, é suficiente ser simpático - reconhecer que outra pessoa está se sentindo mal por alguma coisa - mas devemos sempre tentar usar nossa empatia para entender como uma pessoa pode estar se sentindo. Quando praticamos empatia, estamos procurando maneiras de entender a situação de outra pessoa para que possamos entendê-la por meio de nossas próprias ações e experiências.