The Art of Kickboxing

Em um treino típico kickboxing cardio , você pode esperar para gravar um número significativo de calorias, aumentar a resistência e reduzir o estresse. Este tipo de kickboxing não vai lhe dar um verdadeiro apreço por kickboxing como uma forma de arte , no entanto. A arte marcial de kickboxing lhe permitirá desenvolver a velocidade funcional e poder, e pode até ensiná-lo a se defender em uma situação perigosa. Greves

Kickboxing é um esporte de combate , em primeiro lugar , o que significa que as greves são o principal componente de qualquer estilo kickboxing sério. Kickboxers jogar muitos dos mesmos socos como boxers , incluindo jabs , cruzes , ganchos e uppercuts , mas chuta muitas vezes decidir o resultado de jogos competitivos . Kickboxers aprender a equilibrar e pivô em um pé , pois atacar com o outro , atacando áreas vulneráveis ​​do corpo com o peito do pé , canela, calcanhar, bola ou lâmina do pé.
Posturas

Aprender a se levantar e se mover no ringue é tão importante um componente de kickboxing como impressionante. Normalmente, kickboxers destros ficar em uma postura ortodoxa com o seu pé direito para trás , enquanto kickboxers canhotos ficar em uma posição canhoto oposto. Mais formas tradicionais de kickboxing , como taekwondo e karatê , incentivar os lutadores para mudar posições no meio de um jogo para confundir o adversário.

Estilos

kickboxing é um termo amplo utilizado para abranger uma ampla gama de esportes de combate e artes marciais tradicionais. Pugilistas tailandeses treinar para jogar greves cotovelo e joelho para elogiar os seus socos e chutes . Stylists Taekwondo tendem a enfatizar chutes com a bola , peito do pé e lâmina do pé em vez de canela , e eles raramente usam suas mãos na competição. Qual estilo você gravitar em torno depende muito do tipo de competição você está interessado em praticantes modernos de artes marciais mistas , muitas vezes misturam técnicas de vários estilos juntos para elogiar os seus jogos.
Condicionado

Além dos benefícios óbvios de anaeróbias kickboxing, condicionamento físico é importante se você pretende entrar no ringue para sparring ou full-contact competição . A maior parte do condicionamento encontrado em kickboxing vem como resultado de repetidos ataques em sacos pesados ​​e almofadas. Impactos para as suas canelas vai endurecer -los ao longo do tempo , transformando-os em armas mais prejudiciais e resistentes.