Como usar as greves Krav Maga Sete Elbow

Krav Maga , que significa " combate próximo " em hebraico , é uma forma de artes marciais usadas em combate corpo -a-corpo por forças militares israelenses. Enquanto krav maga é ensinado nos Estados Unidos como uma forma de auto -defesa da vida real , não é considerado um esporte , por isso não há competições de Krav Maga e alunos não usam roupas especiais . Aprender as sete cotoveladas é uma parte importante de krav maga . Instruções
1

Comece o primeiro de sete cotoveladas krav maga em pé com os pés um pouco mais larga do que a largura dos ombros e os braços ao seu lado. Levante o braço esquerdo na defesa, dobrar o cotovelo em 90 graus e fazer um punho. Levante a sua mão direita para que o punho está em seu peito e seu cotovelo é aberto para o lado . Rodar para a esquerda em seu pé direito como você balançar o cotovelo direito para a esquerda para atacar o seu atacante.
2

Coloque-se na mesma posição , com os braços para cima para executar a segunda batida do cotovelo krav maga . Desta vez , dobre seus joelhos ligeiramente de cócoras e , em seguida, empurre para cima e para o lado com o cotovelo direito de greve o atacante de lado.
3

Levante os braços novamente para o terceira greve cotovelo. Gire os quadris para a direita, e pegar o seu pé esquerdo , girando como você virar . Jogue seu cotovelo direito para fora e atrás de você para atacar um atacante por trás.
4

Realizar a quarta greve cotovelo , levantando o braço esquerdo na defesa, como nas outras greves. Vire a palma da mão direita para cima e rapidamente empurre-a para a frente na frente de você para ganhar impulso. Puxe o braço com força e rápido , dobrando o cotovelo e bater o atacante atrás de você.
5

Complete a quinta batida do cotovelo com exatamente os mesmos movimentos como o quarto , mas desta vez se curvar para que seu cotovelo empurra para cima em direção ao teto .
6

Use a sexta greve cotovelo se o atacante está na frente de você . Levante o braço esquerdo na defesa e dobrar o seu braço direito a 90 graus. Levante o braço direito acima da sua cabeça e , em seguida, dobre os joelhos , como você rapidamente e firmemente trazer o seu cotovelo para baixo contra o corpo de seu atacante.
7

Bata seu atacante na mandíbula usando a última do krav maga greves . Levante o braço esquerdo na defesa como você dobrar o seu braço direito com o punho em seu ombro e cotovelo apontado para o chão. Pivot deixados em seu pé direito , como você trazer o seu cotovelo com força para o lado de sua cabeça , batendo o atacante ao longo do caminho .