Como praticar Krav Maga Self-Defense

Forças de Defesa de Israel , policiais e civis usar Krav Maga como uma técnica de defesa pessoal . Krav Maga incorpora técnicas de defesa pessoal com base em movimentos instintivos . Algumas aulas de ginástica de grupo, aulas de defesa pessoal e combate competitivo utilizar aspectos de Krav Maga . Instruções
1

Utilizar roupas apropriadas para a prática. Se você quiser experimentar uma situação realista , use roupa normal e planejar uma sessão de treinos . Desta forma, você começa a sentir o estresse envolvido em um ataque real e quão diferente sapatos pode afetar sua técnica.
2

participar de treinamentos ou seminários de licenciamento . Você pode não ser capaz de localizar um centro de treinamento de Krav Maga perto de onde você mora. Seminários rapidamente lhe ensinar o básico , permite que você se concentrar em áreas específicas de formação e acontecem em vários locais ao longo do ano .
3

Assista profissionais executar movimentos até que você entenda cada componente envolvido . Pratique a mover-se lentamente até que você se lembra de todos os componentes.
4

Utilize situações de treinamento realistas por ter um ataque parceiro treinado você está usando bobinas comuns, bearhugs e ganhar. Defenda-se do ataque , mas certifique-se de puxar seus chutes e socos para que você não machucar o seu parceiro.
5

Prática desarmar várias armas , como uma faca , armas e bastões de um parceiro. Tenha em mente que Krav Maga usa habilidades de combate e táticas defensivas.
6

Fique em forma , usando técnicas de Krav Maga em um treino cardio. Um saco pesado permite acompanhar, através de chutes e socos enquanto você combina técnicas para obter sua freqüência cardíaca dentro da faixa alvo ideal.