Como fazer exame Krav Maga Mental e Treinamento Físico

Krav Maga é muito mais do que apenas uma auto- defesa e de mão -de-mão do sistema de combate. É uma abordagem ao longo da vida a fisicalidade e mentalidade em situações extremas. Saber como treinar seu corpo e mente para experiências violentas e confronto é uma das chaves para dominar Krav Maga . Siga estes passos para fazer um treinamento físico e mental em Krav Maga . Instruções
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Comece com instrução básica Krav Maga . Parte do treinamento de Krav Maga envolve desenvolver a memória muscular para reações rápidas e decisivas para o movimento e obter mecanismos reflexos do cérebro para entrar na equação de resposta. Dedique alguns níveis de treinamento introdutório Krav Maga para começar a receber os movimentos básicos .
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Comece exercícios de improviso e musculação com objetos pesados. Você pode perguntar a um treinador de Krav Maga ou praticante a atribuir-lhe exercícios para melhorar a sua força, resistência e velocidade. No entanto, para começar imediatamente , encontrar objetos pesados ​​ao redor da casa , tais como blocos de concreto e sacos de areia . Use esses objetos para fazer movimentos rápidos e intensos seguidos de elevação corrida rápida. Isso ajudará a aprimorar suas habilidades de coordenação e levá-lo em melhor forma para Krav Maga .
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Meld o mental eo físico. Empurrando -se além de seus limites físicos aparentes é uma excelente maneira de fazer o treinamento mental para Krav Maga . Enquanto você não deve tentar correr 10 milhas quando você só pode fazer duas , espremendo para fora um extra de 5 flexões ou a adição de um conjunto final apenas quando você pensou que a sua formação foi concluída irá ajudá -lo a treinar o seu cérebro para a arte marcial. Pressionando -se o suficiente , tanto o seu cérebro e seu corpo vai aprender a superar limites anteriores.
4

Pratique o que você estudar e estudar o que você pratica. Krav Maga é tão bem sucedida e debilitante , porque ele usa o conhecimento científico , como a localização dos tecidos moles do corpo , para ganhar vantagem sobre o adversário . Depois de cada sessão de treinamento, escreva o que você aprendeu que você possa lembrar -lo melhor e olhar para ele ainda mais. Da mesma forma, como você se deparar com novas técnicas em livros ou na internet , levá-los para o seu instrutor ou julgá-los com um parceiro de treino para colocar em prática o que você aprendeu sobre o papel.