Como prevenir lesões comuns Krav Maga

Krav Maga é o sistema de combate oficial das Forças de Defesa de Israel . Nos Estados Unidos , muitos policiais aprender Krav Maga . A maioria das pessoas acham que podem aprender Krav Maga muito mais fácil do que vários combates de artes marciais. Ele combina luta de rua com movimentos mais formalizados . Se você quiser saber mais sobre o Krav Maga, você provavelmente vai querer saber mais sobre prevenção de lesões . Leia mais para aprender a prevenir lesões de Krav Maga . Instruções
1

Certifique-se de que você gasta uns bons 15 a 30 minutos a aquecer antes de realmente começar a fazer Krav Maga para evitar distensões e lesões.
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Check-in com o seu médico se você está preocupado com danos próprios, têm uma limitação física ou se você é especialmente fora de forma. Em geral, você ainda será capaz de fazer Krav Maga , pois muitas pessoas com formação média pode fazer Krav Maga . Se você tem uma limitação física e aprova o seu médico está fazendo Krav Maga, certifique-se de deixar o instrutor sabe sobre ele.
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Use o equipamento de proteção recomendado. Diferentes instrutores têm diferentes equipamentos que eles querem que você use . Equipamento comum inclui capacetes, protetores bucais e protetores de virilha para os homens.
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Descubra se o seu instrutor tem certificação do Krav Maga Association of America ou pelo governo de Israel para evitar lesões . Se o seu instrutor tem certificação, eles sabem como ensinar Krav Maga , o que diminui as chances de lesão.
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Olhe para a instalação. Certifique-se de que eles não têm você lutando contra as paredes (a menos que você está em uma classe específica em aprender a lutar contra as paredes ) e que todos os tapetes não vai escorregar para fora debaixo de você.