Campo de tiro ao basquete

Este é um exercício que um dos meus assinantes usava para o acampamento de tiro ao alvo. Experimente com sua equipe esta noite! Divertido e eficaz!

De Steven ...
Um exercício de basquete que meus jogadores gostam é chamado de “Mad Ball”.

Você divide a equipe e os coloca em cada linha lateral na meia-quadra espalhada para que eles possam se sentar de pernas cruzadas com as costas voltadas para a quadra.

A bola de basquete é colocada em qualquer lugar da quadra que o técnico goste, mas os jogadores não sabem onde está. Um jogador de cada lado recebe um número. O exercício começa quando um treinador de basquete grita um número. O jogador cujo número é chamado deve levantar-se o mais rápido possível e tentar ser o primeiro a chegar à bola. Aquele que pega a bola se torna o jogador ofensivo, o outro é defensivo. O atacante então tenta marcar para a cesta mais próxima onde a bola foi localizada. Apenas um tiro é permitido.

Este exercício ajuda a ensiná-los a correr para uma bola perdida na quadra e também a se levantar rapidamente do chão.