Como Dunk como Kareem Abdul- Jabbar
basquetebol Apenas no tamanho ajustável aro
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1
Ajuste a cesta para que o aro é menos de dois metros acima de sua cabeça . Se você se sentir confortável dunking em uma cesta de regulação (10 metros de altura) , não são necessários ajustes. Altura e envergadura de Abdul -Jabbar fez molhando muito fácil, mas você pode precisar alterar as dimensões para se adequar ao seu corpo.
2
Fique perto da cesta e palma o basquetebol em sua mão dominante. Você pode precisar de um começar a correr para ganhar impulso suficiente para alcançar a borda. Se você não pode palma a bola, segurá-la com as duas mãos ou berço com a mão por baixo.
3
Com os olhos na cesta, levantar a bola para o ar . Ir tão alto quanto necessário para alcançar a bola para cima e sobre a borda . Se você está de pé perto da cesta, saltar de ambos os pés . Se você precisa de um começar a correr , levantar a perna do lado da sua mão de tiro e empurrar o chão com o pé oposto.
4
Jogue a bola através do aro quando você está acima do aro e pairando sobre a cesta.
5
Retornar para o chão em segurança .