Como Power Dunk como LeBron James

LeBron James entrou basquete profissional direto da escola secundária e imediatamente os fãs impressionados e adversários no seu ano de estreia . Enterrada poder de James tornou-se seu movimento da assinatura , e enquanto uma pessoa comum não pode possuir suas habilidades físicas , existem aspectos de suas enterradas que você pode incorporar em seu jogo. Instruções
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Exercite-se cinco dias por semana . James é conhecido pela sua ética de trabalho e dedicação para a construção de um físico já impressionante. Apesar de ter as vantagens genéticas de grande tamanho , saltando habilidade e força , James trabalha fora duro para ser o melhor jogador que ele pode ser.
2

Pular corda . Este exercício aumenta músculos de contração rápida de uma pessoa, que entram em jogo , enquanto molhando a bola de basquete com o poder. James pula corda para pelo menos 400 repetições por dia, 5 dias por semana , como parte de sua rotina regular.
3

Concentrar dois treinos por semana em seus músculos abdominais , ombros e braços . Incrivelmente músculos abdominais fortes permitir James para controlar seu corpo sobre o dunk energia e absorver o contato de outros jogadores. A força em seus ombros e braços que lhe permite poder enterrada com uma força tremenda .
4

Use treinamento de resistência para fortalecer as pernas para o elevador adequado sobre o dunk poder. James usa um pára-quedas e uma corda elástica para treinar a resistência por mais poder em suas pernas. O poder em suas pernas lhe dar grande equilíbrio e força , quando ele inicia o movimento de poder enterrada e explode -se em direção à borda.