Pilates vs Fluidez Bar

Tanto o método Pilates e fluidez Bar treinos prometem praticantes um corpo mais longo, mais magro. Ambas as formas de exercício incorporar movimentos destinados a fortalecer o núcleo do corpo , melhorando a flexibilidade e esculpir os braços e pernas. Embora ambos podem ajudá-lo a dar passos em direção a um corpo bailarino -like, Fluidez Bar e Pilates são métodos de exercício distintos com diferentes exercícios , histórias e equipamentos. História do Pilates

nascido na Alemanha Joseph Pilates desenvolveu seu método de exercício única, enquanto enterrado em um campo de prisioneiros durante a Primeira Guerra Mundial I. Ele combinava elementos de yoga , artes marciais e práticas esportivas condicionado em uma série de exercícios concebido para promover a saúde total do corpo através do fortalecimento do núcleo - um grupo de músculos que inclui os os abs, oblíquos , os músculos da região lombar e glúteos . Depois de abrir um estúdio em Nova York , Pilates ganhou uma sequência entre os bailarinos e coreógrafos que usaram seu método para fortalecer seus corpos e se recuperar de lesões. Após a morte de Joseph Pilates em 1967, ex-alunos continuaram seu legado , ensinando o método Pilates em estúdios nos Estados Unidos .
História do instrutor Fluidez Bar

aptidão Michelle Austin criou a fluidez Bar e Método fluidez depois de anos de aulas de exercícios com base balé -barre - de Lotte Berk . Austin começou a ensinar suas aulas Fluidez Bar em academias e centros de fitness em toda a Nova York . Em 2006 , a empresa de Fitness Fluidez introduzida uma unidade de-casa bar e treino DVD. Na data da publicação , as aulas Fluidez Bar continuar a prosperar em Nova York com mais de 200.000 unidades domiciliares vendidos para clientes em todo o mundo .
Equipamentos
< p > Você não precisa de nenhum equipamento especial para obter um treino eficaz de Pilates diferente de uma esteira fina ou uma toalha para proteger a sua coluna vertebral. Alguns alunos gostam de realizar Pilates em grandes aparelhos como o Reformer , Chair ou Cadillac. Este equipamento oferece resistência e suporte para seus membros através de molas e polias adicional. Aulas Bar fluidez e DVDs em casa treino requerem o uso de um balé montado barre e uma esteira. Alguns exercícios Fluidez Bar também utilizam faixas de resistência e bolas ponderadas.
Exercícios

Fluidez Bar e aulas de Pilates ambos contêm uma grande variedade de exercícios. Em uma aula de mat Pilates tradicional, você realizar a maioria dos exercícios deitado , sentado ou ajoelhado em seu tapete. Cada exercício concentra-se em ligar o seu movimento com a respiração enquanto você trabalha o seu núcleo. Como exercícios de balé , Fluidez Bar exercícios envolvem quantidades significativas de pé como você segurar a barra . Aulas de Fluidez Bar também pode incluir exercícios realizados enquanto está deitado , sentado ou em pé , sem o apoio de um bar.
Acessibilidade

A partir de 2013 , aulas de fitness são apenas Fluidez oferecido na área de New York City. Se você mora em outro lugar, você pode tirar vantagem do programa através da aquisição de uma unidade de bar em casa e exercício DVD. Estúdios de Pilates e aulas de existir nos Estados Unidos e ao redor do mundo. Você pode encontrar aulas de mat Pilates em academias e centros de fitness , no entanto , para um treino aparelho de Pilates , você pode precisar de cabeça para um estúdio de Pilates especializado. Como Fluidez Bar, empresas de Pilates vender DVDs de instrução para que possa praticar Pilates em casa.