Pilates Side Kick

Side Kick

Side Kick é um exercício clássico de Pilates projetado para:

• fortalecer os quadris
• fortalecer os glúteos
• fortalecer os abdominais
• estabilizar o núcleo
• aumentar a flexibilidade nos flexores do quadril e isquiotibiais

No vídeo de hoje, vou mostrar o Side Kick, fazer modificações e ajudá-lo a obter o máximo do exercício.

Aproveitar!



xo,



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