Pilates Shoulder Bridge

Ponte de ombro

Ombro é um exercício clássico de Pilates projetado para:

• fortalecer os isquiotibiais
• fortalecer os glúteos
• aumentar a flexibilidade nos flexores e quadríceps do quadril
• construir força central

No vídeo de hoje, vou guiá-lo pela ponte dos ombros, fazer modificações e ajudá-lo a obter o máximo do exercício.

Aproveitar!



xo,



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