Fluidez aptidão contra Método Bar

Ambos Fluidez e O Método Bar são baseados no Método Berk Lotte , que também é o caso com outros exercícios barre -based. Estes exercícios servem para o objetivo de alcançar um físico dancer's -like. Os movimentos são pequenos e precisa, enfatizando muitas repetições para direcionar e moldar os músculos. Embora eles pretendem oferecer um componente cardio para seus treinos , isso é um mito , porque você não trabalha aerobicamente em uma classe barre . Pode haver surtos de aumentos da taxa de coração, mas eles não são suficientes para sustentar o coração aerobicamente por qualquer período de tempo. A história de Fluidez

Fluidez foi fundada em 1999 por Michelle Austin, que utilizou sua experiência como instrutor de Lotte Berk. Este exercício combina exercícios de barra tradicionais com ênfase atualizados sobre anatomia e movimento para promover um corpo aerodinâmico . O treino enfatiza a integração músculos com todos os músculos trabalhando juntos , mantendo suas vias de movimento natural . A pélvis é sempre em uma posição neutra , de modo que a coluna vertebral é totalmente suportado . As aulas foram lançados pela primeira vez no clube Reebok em Nova York . A unidade de bar usado é uma peça concebida - engenheiro de origem. Ele suporta até 300 quilos e podem ser comprados para uso doméstico junto com DVDs , acessórios e suplementos nutricionais.
Barriga até o bar

Burr Leonard também era um estudante Lotte Berk e instrutor antes de fundar o método Bar em 2000 e abrir o seu primeiro estúdio em San Francisco. O Método Bar combina elementos de dança, ioga e Pilates , juntamente com a ciência da fisioterapia para criar músculos longos , magros e levantados através de isolamento e fadiga muscular. Os exercícios são justamente ordenada, e seqüenciamento é um importante componente do treino. Muitos exercícios são feitos em uma inclinação posterior da pelve com seus glúteos puxado sob seus quadris para melhor direcionar os músculos que estão sendo trabalhadas. As aulas são realizadas principalmente em estúdios pequenos do boutique em todo o país , localizados principalmente em bairros de luxo, urbanizadas. DVDs e acessórios também estão disponíveis para compra no site.
Salvo as diferenças?

Fluidez é o único a ter registrado um pedaço especializado de equipamentos com uma barra ajustável . Método Bar DVDs que os participantes em casa substituindo a barra com uma cadeira. Fluidez se concentra em trabalhar a parte de trás do corpo mais do que a frente devido à crença de que as atividades cotidianas , como sentar-se por longos períodos de tempo, pode enfraquecer os músculos das costas . Bar enfatiza um treino de corpo inteiro. Fluidez trabalha os músculos em posição pélvica neutra em vez da dobra posterior que é uma grande parte do treino do Método Bar . A fluidez é contra o excesso de isolamento de músculos e em vez disso usa o corpo para fortalecer os braços , sem o uso de pesos. Bar utiliza pesos para a parte superior do corpo , isolando músculos e cansar -los através de movimentos altamente repetitivos . Fluidez promove um componente nutricional para o seu programa enquanto que Bar não.
Assim que é melhor ?

Ambos os exercícios tendem a ser popular e ter um forte apoio , principalmente com mulheres. A proximidade é um fator importante na escolha quando se trata de treinos barre com pessoas freqüentando as classes mais próximas a eles . Para aqueles que não têm a opção de ter aulas devido à localização, tempo ou custo , DVD estão disponíveis e que se resume a uma questão de preferência . Aqueles que gostam de levantar pesos pode preferir Bar mais fluidez . Alguns podem apreciar não ter que comprar equipamentos para começar um treino . Outros podem achar certos exercícios difíceis de executar e pode preferir um treino sobre o outro. Você vai precisar de cometer o tempo para qualquer exercício que você escolher para ver os resultados . Três a cinco aulas por semana é a recomendação usual . Os resultados variam e dieta é um componente crucial para a obtenção de resultados.