Homemade Fluidez Bar

Uma barra de fluidez (ou uma barra ) é uma ferramenta útil para os dançarinos e ginastas para praticar. Além disso, melhora o alongamento, forma e equilíbrio, e fornece uma maneira de aprimorar suas habilidades atléticas. Ter um em casa permite que um atleta praticante a se esticar e praticar em seu próprio tempo . Preparar esta peça vital de equipamentos de exercício - como qualquer forma de atletismo - leva tempo, paciência e muito trabalho . Coisas que você precisa passador de madeira
Long 2 polegadas de diâmetro
suportes de corrimão e parafusos
Lixa
Madeira viu
Madeira mancha
Madeira acabamento
Paintbrush
Stud Finder
lápis com borracha
Trena
óculos de proteção
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Determine a configuração para o bar. Use um lápis para desenhar onde a barra deve ser, quanto tempo ele deve ser, e onde os suportes segurando -o na parede deve ir. Use o localizador de vigas para encontrar os pregos na parede e colocar os suportes de lá. Use a fita métrica para encontrar um comprimento adequado para a barra de fluidez e medir duas vezes. Também descobrir a altura da barra para o seu próprio conforto pessoal.
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Escolha um bom bar e colchetes. Bares fluidez deve ter alguns dão no bar, mas ser forte o suficiente para manter o peso de uma pessoa . Vá a uma loja da melhoria home que vende madeira, encontrar um grande passador , e testar a sua durabilidade. O passador deve ser , pelo menos, 2 polegadas de diâmetro e a madeira deverá ser capaz de dobrar suavemente, mas não demasiado . A madeira é o preferido, como uma madeira macia iria dobrar ao longo do tempo e quebrar . O passador deve ser de 2 centímetros mais longo do que o necessário . Encontre suportes de metal para segurar a barra de segurança para a parede que se adequam às suas necessidades. Os suportes devem conter até duas vezes o seu peso e ter um mínimo de quatro furos para parafusos para que eles vão ficar presos à parede .
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Prepare o bar fluidez . Segure-o contra a parede e deixe o seu comprimento. Se ele for muito longo , marca o excesso de comprimento com o lápis e use o serrote para removê-lo . Use uma lixa para lixar todo o passador e remover o excesso de pó e estilhaços. Use a tinta para madeira e acabamento em madeira se desejado neste momento para dar o passador uma aparência mais limpa.
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Instale os suportes para a parede. Certifique-se de que eles são parafusados ​​na parede e no stud. Aperte os parafusos de modo que o suporte está nivelada com a parede. Após os suportes são fixados à parede , coloque a barra de fluidez e inclinar-se suavemente sobre o bar para testar a quebra de drywall ou instabilidade.