Homemade Punching Bag

sacos de perfuração são grampos de treinador regimento de cada boxeador , mas eles também podem fornecer um ótimo treino para a pessoa média. Enquanto sacos de pancada regulares pode ser um pouco caro , criando o seu próprio saco de pancadas caseiro é um divertimento, projeto barato que requer apenas alguns suprimentos. Bolsa de

Ao fazer o seu próprio saco de pancadas , a primeira coisa a fazer é selecionar o material que você gostaria. A melhor opção é ou lona ou nylon, que você pode ir com couro. O couro pode ser um pouco mais caro. Se você está realmente sentindo econômico , você pode ir para a sua loja de segunda mão local e ver se eles têm alguma idade mochilas exército , que são perfeitos para a mudança de formato como sacos de pancada . Grandes sacos de batata também são uma boa escolha.
Peso

A segunda coisa a considerar é como você deseja que o pesado saco de ser. Saco de pancadas de um novato bom deve peso cerca de 70 quilos. Para preparar a maior parte do peso, você vai precisar de areia. Usando pesado , sacos de lixo preto , encha um com cerca de 50 quilos de areia. Use uma escala para ajudar a determinar o peso . Amarre este saco e colocá-lo dentro de um segundo saco de lixo . Amarre o segundo saco . Repita isso mais uma vez . Dessa forma, se o saco de pancadas quebras ou rasgos , a areia não vai derramar em toda parte.
Filler

Use espuma para forrar o saco de pancadas. Colchão Egg- engradado são uma fonte simples e barato de espuma - apenas certifique- se de que o lado liso enfrenta fora. Pegue uma tesoura ou tesouras já que você provavelmente vai ter que fazer algum corte. Coloque espuma adicional na parte inferior do saco e , em seguida, inserir o peso da areia . Cubra o saco fora com trapos velhos e toalhas ou lençóis. Embale tudo para baixo com força e pesar o saco , deve ser cerca de 70 quilos até agora. Se não estiver , adicione um saco de areia extra e embalar para baixo novamente com panos e toalhas.
Feche e Box

Feche o saco por fechando- se fechado que tem um fecho de correr . Se isso não acontecer , amarre firmemente o saco de fora e reforçar com fita adesiva. Pendurá-la é a parte complicada . Se a sua mala não tem tiras no topo dela, você pode precisar de anexar um gancho através do topo do saco , mais uma vez reforçando com fita adesiva. Anexe este gancho para uma cadeia forte e pendurá-la em um gancho de um teto . Escolha uma área onde não há nada quebrável e certifique-se de prendê-lo a uma viga do teto .

Agora pratique seu ganchos de esquerda e direita.