Punching Bag Instalação

Instalação de um saco de pancadas em sua casa ginásio é uma ótima maneira de adicionar variedade ao seus treinos. Usando o seu saco de boxe irá proporcionar um grande exercício cardiovascular, enquanto o condicionamento de seu ombros , braços, peito, abdômen e núcleo. Por natureza, os sacos de pancada são pesados ​​e precisam ser instalados corretamente para evitar danos aos móveis e paredes. Sempre siga o manual de instruções fornecido com o seu kit.Things de instalação que você precisa
lápis
furadeira pedaços
Broca
fenda
Stud Finder
grande olhal Página 2 " S " ganchos
ligação giratória
saco de boxe com correntes
Show Mais instruções
O 1

Localize uma área para pendurar seu saco de pancadas livre de todos os móveis e obstáculos. Leve em consideração que você estará circulando o saco de pancadas durante o exercício e que vai balançar para trás e quarta , quando bateu . O tecto a partir do qual a bolsa é para ser montado terá de ser alto o suficiente para pendurar a bolsa na altura desejada.
2

Mova você localizador de vigas no teto no local desejado . Uma vez que a luz fica vermelha , você ter localizado um feixe de apoio ---- necessária para suportar o peso do seu saco de pancadas. Continue a mover o seu localizador de vigas para mapear o posicionamento do feixe e marcar um ponto com o lápis na metade de sua largura.
3

Compare o tamanho do seu eixo de olhal com sua broca . Escolher uma broca com um diâmetro ligeiramente menor do que o veio de parafuso de olhai . Faça um furo um pouco mais raso do que o comprimento do eixo de olhal no seu local marcado .
4

Screw o olhal no orifício pré- perfurado na viga do teto com a mão até ficar apertada . Coloque uma chave de fenda através do olhal e continuar apertando até que todo o eixo está bem presa no interior do feixe .
5

Conecte uma extremidade de um gancho "S" para um link de giro , o que deve ser fornecido com o seu socando kit de instalação saco, ea outra extremidade à argola no teto.
6

Prenda uma extremidade do outro gancho "S" para o lado oposto da ligação giratória.

7

Levante o saco ---- que você pode precisar de alguma ajuda ---- e anexar as correntes penduradas no gancho mais baixo "S".