Curvas Vs . Jazzercise

Quando você está procurando o melhor programa de fitness para ajudar você a alcançar seus objetivos , dentro dos limites de sua agenda e suas finanças, opções como ginásios de 24 horas , em casa DVDs , mulheres só de centros de fitness e aulas de ginástica de grupo pode parecem intermináveis. Curvas e Jazzercise são duas opções muito diferentes de treino para melhorar sua saúde . Clube Ambiente

Curves é uma franquia de fitness center , que atende a apenas as mulheres . Cada local Curves tem seu próprio edifício , com 12 máquinas de exercício . A maioria dos centros de fitness têm vestiários , a reprodução de música e uma pessoa da equipe da recepção para ajudá-lo . Os centros de fitness tem horas diárias e você pode exercer a sua conveniência. Jazzercise é uma franquia grupo de dança aula de fitness . Cada instrutor Jazzercise seleciona sua localização , o que pode estar dentro de um clube, uma igreja ou um salão local. Às vezes, os instrutores trabalham juntos em instalações Jazzercise designados. Você não pode ter acesso a armários , quartos ou chuveiros mudar quando você toma uma classe Jazzercise . A música e instrutor só estão disponíveis quando a classe está marcada .
Formação Tipo

O treino Curves é baseado no princípio da aptidão do treinamento do intervalo. Você alternam entre 30 segundos em uma máquina de treinamento de força e 30 segundos de um movimento aeróbico, como colocar em marcha , correr ou levantar joelhos. Um treino Jazzercise pode ser um tipo de intervalo de classe , dependendo do seu instrutor, mas a maioria das aulas são de formação de estado estacionário. Você começa com um warm-up e , em seguida, manter sua freqüência cardíaca elevada para a duração do seu treino. Jazzercise utiliza movimentos baseados em dança e música atual.

Instrutor

Curves utiliza a música de ritmo acelerado , que é jogado em segundo plano. A narração é incluída na trilha de música que avisa quando é hora de mudar de máquina de treinamento de força para o seu exercício aeróbio. Em contraste, um instrutor ao vivo leva os participantes através de um treino Jazzercise . O instrutor recebe coreografia da franquia Jazzercise e depois ensina a você.
Hora e Formato

O treino Curves é um circuito de 30 minutos, mas muitos dos participantes fazem o circuito duas vezes para uma sessão de uma hora de duração . Desde que você é o treinamento de força , você precisa de um dia de descanso entre as sessões de treino. Jazzercise é uma classe de 60 minutos que enfatiza a dança aeróbica e muitas vezes incorpora algum treinamento de força com pesos livres, tubos de resistência e bolas . Se o seu instrutor Jazzercise ensina apenas o exercício cardiovascular , que você pode fazer este tipo de aula todos os dias . Se você participar de uma classe que usa pesos livres ou outros tipos de ferramentas de resistência , permitem a um dia de descanso antes de trem lhe força novamente.