Benefícios condicionamento aeróbio

O exercício aeróbico oferece muitos benefícios quando praticada regularmente. Não só é o exercício aeróbico saudável , mas pode ser uma forma divertida de manter um corpo em forma e, na verdade pode melhorar problemas de saúde como pressão alta e muito mais! 30 minutos por dia

acordo com a Clínica Mayo até 30 minutos por dia de exercícios aeróbicos , como andar de bicicleta , correr ou nadar, pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa e feliz .


ajuda com respiração

Praticar exercícios aeróbicos em uma base regular pode ajudar a fornecer oxigênio para o seu corpo de forma mais eficiente .
mantém você em forma

exercício aeróbico regular ajuda a manter os quilos em excesso de distância, enquanto mantê-lo forte e tonificada.
conseguem evitar os resfriados exercício fortalece

aeróbicos o sistema imunológico, o que ajuda a manter os vírus e outras infecções na baía.
Seja Menos Acidente Prone

exercício aeróbico diário ajuda a construir músculos do núcleo e melhora o equilíbrio . Isso reduz o risco de quedas, colisões e contusões.