Como fazer o V -UP aeróbico Exercício de Fitness

Passo aeróbica pode ser uma ótima maneira de obter um baixo impacto , o exercício cardiovascular em casa, e há muitos movimentos diferentes que podem ser incorporados em conjunto para um treino divertido. O V -UP exercício aeróbico - também conhecido como o V- passo - é assim chamado porque você cria um V com as pernas quando você está em cima da plataforma . Instruções
1

Comece por estar na frente de uma plataforma de aeróbica passo , com os pés juntos e os dedos dos pés de frente para o centro do lado longo da plataforma.
2

Passo até para a plataforma com o seu pé esquerdo seguido por sua direita. Quando você está na plataforma, os pés devem estar separados de modo que as bordas exteriores de ambos os pés estão na borda da plataforma. Stand com os pés cerca de 2 a 3 metros de distância.
3

Traga o seu pé esquerdo para trás até o chão atrás de você e para a posição central da plataforma. Traga o seu pé direito para baixo ao lado do seu pé esquerdo , de modo que você está de volta na sua posição inicial.
4

Repita o exercício várias vezes , acompanhado por música alegre , para um forte treino cardiovascular.